Seseorang dapat mengembangkan keringat berlebihan selama berolahraga, tidak masalah tingkat kebugarannya. Berkeringat berlebihan saat berolahraga tidak berarti Anda kehabisan - sebenarnya kadang kala bisa menandakan sebaliknya. Agar benar mencegah dan mengobati keringat berlebih, penting untuk memahami kondisi seperti apa yang menyebabkannya terjadi.
Video of the Day
Gejala
Gejala berkeringat berlebih saat berolahraga dapat bervariasi dari orang ke orang. Anda bisa melihat seringnya, bintik basah yang membasahi pakaian Anda. Keringat ini bisa muncul di manapun di tubuh Anda termasuk wajah, punggung, dada, ketiak, kaki dan tangan Anda. Jumlah keringat yang tidak normal ini dapat mengganggu rutinitas olahraga Anda, menyebabkan Anda kehilangan pegangan pada peralatan olahraga atau beban. Hal itu juga bisa memalukan, membuat Anda sadar akan berolahraga di depan umum.
Penyebab
Menurut situs Otoritas Amerika di Fitness, jumlah keringat yang berlebihan selama latihan berkembang saat suhu tubuh inti Anda meningkat. Kelenjar keringat eccrine kemudian melepaskan cairan tubuh, memaksanya ke permukaan kulit untuk mendinginkan tubuh. Keringat ini seharusnya menguap, tapi di lingkungan yang lembab, itu bisa sulit. Akibatnya, lebih banyak keringat yang tersisa di tubuh. Selain itu, keringat berlebihan bisa menjadi tanda bahwa Anda sehat secara fisik. Inilah cara tubuh menyesuaikan diri dengan latihan fisik yang konsisten.
Perawatan
Untuk menghentikan keringat berlebih saat berolahraga, beristirahatlah untuk mencuci muka dan lap dengan handuk atau lap cuci basah. Hidupkan kipas angin, rendahkan AC atau buka jendela untuk mengurangi kelembaban di udara. Selain itu, gunakan antiperspirant over-the-counter untuk mencegah kelebihan keringat. Jika ini tidak membantu, dokter dapat meresepkan antiperspirant yang mengandung aluminium chloride.
Peringatan
Situs MedlinePlus memperingatkan bahwa Anda harus menghubungi dokter jika terjadi keringat akibat olah raga berlebihan disertai demam, nyeri di dada, sesak napas ekstrem atau denyut jantung yang cepat yang tetap ada setelah Anda berhenti berolahraga. Selain itu, dapatkan bantuan medis jika berkeringat berlebihan berkembang bahkan saat Anda tidak berolahraga atau terjadi saat Anda tidur. Gejala ini bisa jadi tanda-tanda kondisi medis serius seperti serangan jantung, infeksi atau hipertiroidisme.
