Hip osteoartritis adalah kondisi yang melemahkan yang disebabkan oleh pemakaian tulang rawan, atau padding, pada sendi pinggul Anda. Berjalan menyebabkan rasa sakit yang parah saat tulang di sendi bola dan sikat ini saling menyatu. Operasi penggantian sendi dilakukan untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas. Setelah operasi, latihan dilakukan untuk memperbaiki gerakan dan kekuatan, biasanya di bawah arahan terapis fisik. Pada kebanyakan kasus, tindakan pencegahan harus diikuti setelah operasi untuk menghindari gerakan yang meningkatkan risiko dislokasi pinggul.
Video of the Day
Tahap 1
Latihan setelah kemajuan penggantian pinggul secara bertahap. Tahap pertama dimulai segera setelah hari pertama setelah operasi. Latihan dilakukan saat berbaring di tempat tidur atau dalam posisi duduk. Pompa pergelangan kaki - menggerakkan pergelangan kaki ke depan dan ke belakang - segera dimulai untuk mengurangi risiko gumpalan darah yang disebabkan oleh penyatuan darah di kaki Anda. Latihan lainnya termasuk membungkuk dan meluruskan lutut dan penguatan isometrik otot paha dan pantat Anda, yang berarti mengencangkan otot Anda tanpa benar-benar menggerakkan kaki Anda. Beberapa latihan berdiri mungkin dilakukan jika dokter Anda membiarkan beban berat pada kaki Anda.
Tahap 2
Latihan fase 2 dilakukan selama 1 sampai 6 minggu setelah operasi. Latihan ini berfokus pada penguatan otot pinggul Anda - terutama gerakan yang menggerakkan kaki Anda ke samping dan ke belakang. Bersepeda stasioner atau bersepeda tubuh bagian atas dapat ditambahkan untuk daya tahan tubuh. Latihan sit-to-stand dilakukan untuk meningkatkan mobilitas. Latihan berdiri terus berjalan termasuk berjalan mundur dan pada permukaan yang tidak rata untuk meningkatkan keseimbangan. Step up, mini squat dan sidestepping biasanya juga tergabung.
Fase 3
Tahap 3 dilanjutkan dengan latihan yang dilakukan pada tahap 2, dengan menggunakan tali pengikat pergelangan kaki atau pita elastis untuk ketahanan tambahan. Fase ini biasanya terjadi 7 sampai 12 minggu setelah operasi dan terus fokus pada peningkatan keseimbangan, kecepatan berjalan dan daya tahan tubuh. Latihan bisa meliputi treadmill atau kolam renang yang berjalan. Dokter bedah Anda juga mengizinkan Anda untuk melanjutkan beberapa aktivitas rekreasi, seperti berenang.
Tahap 4
Dua belas sampai 16 minggu setelah operasi adalah waktu yang biasa untuk tahap 4 rehabilitasi Anda setelah operasi penggantian pinggul. Dokter Anda mengizinkan Anda melanjutkan olahraga rekreasi selama periode ini. Latihan fungsional seperti mendorong, menarik dan berjongkok digabungkan, terutama jika Anda kembali bekerja. Latihan ketahanan terus berlanjut, dengan peningkatan waktu dan kecepatan yang bertahap. Rehabilitasi formal sering selesai dalam waktu 6 bulan setelah operasi penggantian pinggul. Namun, keterbatasan fungsional - tidak mampu melakukan beberapa tugas dan aktivitas - dapat berlanjut lebih dari satu tahun.Terapis Anda mungkin memberi Anda program latihan di rumah untuk terus berlanjut tanpa batas guna mempertahankan kekuatan dan jangkauan gerak setelah Anda menyelesaikan rehabilitasi.
