Juga dikenal sebagai gigi geraham ketiga, gigi bunganya biasanya muncul di antara usia 17 dan 21. Gigi ini dapat mengganggu gigitan yang sehat, berkerumun mulut dan menyebabkan gejala tidak menyenangkan lainnya seperti sakit kepala dan sakit telinga. Untuk alasan ini, dianjurkan agar gigi bungsu disingkirkan sebelum gigi meletus, atau tumbuh ke mulut. Wisdom gigi ekstraksi dianggap sebagai prosedur operasi mulut dan termasuk periode pemulihan antara satu minggu dan - jika Anda mengalami komplikasi serius - sampai enam bulan. Proses pemulihan Anda mungkin berarti Anda harus menahan diri untuk tidak berolahraga selama jangka waktu tertentu untuk menghindari kerusakan pada area gigi yang terkena.
Kerangka Waktu
Jangka waktu untuk kembali ke rutinitas latihan Anda berbeda dari orang ke orang. Namun, tanda-tanda Anda mungkin dapat berolahraga dengan aman termasuk penghentian pendarahan, mengurangi pembengkakan pada gusi dan perasaan sehat secara umum. Dengarkan tubuh Anda. Jika Anda mengalami pusing atau ketidaknyamanan, tunggu beberapa hari lagi sebelum kembali berolahraga. Mulailah dengan perlahan dengan pilihan latihan dengan dampak rendah seperti berjalan atau menggunakan mesin elips. Jika Anda bermain olahraga kontak penuh, Anda mungkin perlu menunggu setidaknya seminggu sebelum melanjutkan ini untuk menghindari melukai mulut Anda.
Pertimbangan Gula Darah
Selain kekhawatiran tentang rasa sakit saat berolahraga, Anda juga harus ingat bahwa Anda mungkin tidak dapat berolahraga pada tingkat yang sama dengan kebiasaan Anda. Ini karena Anda telah mengkonsumsi persediaan makanan terbatas, yang mungkin tidak memberi Anda banyak energi untuk berolahraga setelah operasi pengangkatan gigi hikmat Anda. Sadarilah bahwa Anda mungkin mengalami tanda-tanda seperti pusing dan kelemahan otot saat berolahraga. Anda mungkin ingin berolahraga dengan intensitas yang lebih rendah sampai Anda bisa makan makanan padat lagi. Jika Anda merasa pusing, Anda harus berhenti berolahraga atau berputar-putar untuk memperlambat detak jantung Anda.
Peringatan