Gejala kerusakan saraf tidak perlu menghentikan Anda berolahraga, namun ada beberapa keterbatasan latihan yang dapat Anda lakukan dan harus dilakukan. Gejala kerusakan saraf bisa meliputi kelemahan otot, nyeri, mati rasa dan kesemutan. Kerusakan saraf juga dapat menghambat proprioception Anda, atau kemampuan untuk merasakan posisi, dan karena itu Anda dapat lebih mudah melukai diri sendiri berolahraga tanpa menyadarinya. Jenis latihan yang tepat, bagaimanapun, ditambah dengan perhatian penuh terhadap tubuh Anda saat Anda melakukannya, dapat membantu mengurangi gejala kerusakan saraf, sebagian dengan memperlambat proses kerusakan dan membantu mencegah kram, pemborosan dan kelumpuhan. Temui dokter Anda sebelum memulai rejimen olahraga baru.
Latihan Untuk Hindari
Orang dengan kerusakan saraf pada kaki harus menghindari latihan menahan beban seperti berjalan atau berlari karena dapat menyebabkan cedera pada kaki. Mereka yang mengalami kerusakan saraf pada jantung dan pembuluh darah, atau neuropati otonom, berisiko lebih besar terkena serangan jantung karena olahraga berat dan oleh karena itu lebih terbatas pada rentang latihan yang dapat mereka lakukan dengan aman. Terlepas dari bagian-bagian tubuh Anda yang terkena dampak kerusakan saraf, Anda harus selalu mendiskusikan dengan dokter Anda latihan apa pun yang Anda pertimbangkan sebelum membawanya.
Pertimbangan Kaki
Dengan kerusakan saraf pada kaki, jangan pernah bertelanjang kaki tanpa alas kaki. Sebagai gantinya gunakan sepatu berjalan atau lari berkualitas dengan kaus kaki yang tidak terlalu tebal atau kencang, sebaiknya yang memiliki kelembaban sumbu. Periksa sepatu untuk air mata dan tusukan serta batu atau kotoran lainnya sebelum memasangnya. Setelah latihan Anda, periksa kaki Anda untuk luka, lecet, kemerahan atau bengkak.
Pertimbangan Umum