Yin dan yang adalah prinsip yang ditemukan dalam filsafat Cina. yang berpendapat bahwa alam semesta disatukan oleh satu prinsip Tao, juga dikenal sebagai "Great Ultimate. "Semua perbedaan yang tampak dalam alam semesta dapat dikurangi menjadi salah satu kekuatan yang berlawanan - yin dan yang. Yin bertanggung jawab untuk mendinginkan dan melembabkan tubuh, kekurangan dapat menyebabkan kulit kering dan mulut dan gangguan pencernaan.
Dua dasar yin dan yang berhubungan dengan patologi, fisiognomi - terkait dengan fitur wajah dan ekspresi, anatomi dan prinsip pengobatan. Menurut Barbara Escher, AOBTA CI., saat wanita bertambah tua, yin mereka mulai turun saat mereka mengalami menopause. Hal ini bisa berakibat sering terjaga pada malam hari dan berkeringat di malam hari. Kurang yin juga bisa ditunjukkan pada karakter wanita saat mereka menjadi lebih asertif dan terkadang lebih mudah gelisah.
Yin juga bisa membantu menyeimbangkan yin dan yang. Ia bekerja untuk meregangkan jaringan ikat pada sendi tulang belakang bagian bawah, pinggul dan paha - bagian tubuh yin. Pos seperti katak, tali sepatu, kupu-kupu, angsa dan angsa tidur semua dilakukan di lantai dan dipegang selama antara tiga dan lima menit. Postur ini membantu menyeimbangkan yin dengan meningkatkan fleksibilitas sendi, memperbaiki fungsi organ dan menghilangkan stres.
Yoga Poses
Lakukan katak berpose dengan berbaring telungkup di perut Anda. Tekuk lutut Anda, biarkan tumit Anda beristirahat di pantat Anda. Angkat tubuh dari pinggang saat Anda mencapai belakang dan meraih kaki Anda. Pegang pose untuk lima sampai 50 kali nafas. Gunakan citra mental dengan pose kupu-kupu. Duduk di lantai dalam posisi tegak, tarik kaki ke area pangkal paha. Sentuh telapak kaki Anda bersama-sama dan pegang kaki Anda dengan tangan Anda.Angkat lengan dan kaki terlipat ke atas dan ke bawah seperti sayap kupu-kupu, perlahan naikkan kecepatan dan kemudian perlahan melambat. Bernapaslah normal sepanjang latihan. Kedua latihan ini membantu mengembalikan yin Anda.
