Jika Anda menjadi kepala yang ringan atau merasa kesemutan di lengan saat berolahraga, Anda mungkin khawatir dengan kesehatan Anda. Meskipun Anda mungkin tidak memiliki kondisi kesehatan jika Anda mengalami gejala ini, Anda harus memperlakukannya dengan serius. Kepepitan ringan dan kesemutan di tangan saat berolahraga tidak normal, dan Anda harus menemui dokter Anda untuk mengetahui apakah gejala ini mengindikasikan adanya penyakit atau kondisi yang mendasarinya.
Video of the Day
Ketidakseimbangan elektrolit
Mineral hadir dalam darah dan cairan tubuh lainnya berperan dalam mengatur kimia tubuh, kontraksi otot dan proses lainnya. Mineral ini - natrium, kalsium, klorida dan potassium - disebut elektrolit, dan harus hadir pada tingkat tertentu untuk fungsi normal. Selama berolahraga, tubuh Anda mengeluarkan natrium dalam keringat dan menggunakan toko kalsium untuk mendukung otot aktif. Bila kadar elektrolit Anda habis atau tidak seimbang, Anda mungkin memperhatikan keparahan cahaya dan kesemutan serta kejang otot dan kelelahan. Mempertahankan hidrasi atau pengisian elektrolit selama olahraga dapat mengurangi gejala ini dalam beberapa kasus, jadi banyak minum air putih atau konsumsi minuman pemulihan atau suplemen selama latihan Anda.
Selama berolahraga, tubuh Anda membutuhkan peningkatan jumlah oksigen dan nutrisi yang diangkut melalui aliran darah Anda. Jika sistem jantung dan peredaran darah Anda tidak sesuai dengan permintaan, Anda mungkin menjadi pusing dan pusing atau merasa kesemutan pada ekstremitas Anda. Dalam beberapa kasus, sirkulasi yang buruk mungkin disebabkan hanya kurang berolahraga atau kelebihan berat badan. Berolahraga pada intensitas yang lebih lambat atau untuk durasi yang lebih pendek dapat membantu mengurangi gejala ini. Anda juga harus melihat dokter Anda, karena sirkulasi yang buruk juga bisa menjadi hasil dari kondisi medis yang mendasarinya.
Kekurangan vitamin sering disalahkan karena kelelahan, kulit kering dan masalah lainnya, jadi Anda jangan terkejut jika pusing atau kesemutan yang Anda alami selama berolahraga. penyebab serupa Kekurangan zat besi dan vitamin B12 umum terjadi namun tidak selalu mudah didiagnosis karena penyimpanan nutrisi ini menurun secara perlahan di dalam tubuh. Karena zat besi dan vitamin B12 bertanggung jawab atas jumlah, ukuran dan fungsi sel darah merah, kekurangan vitamin ini dapat mengubah kapasitas darah untuk memenuhi kebutuhan otot kerja saat berolahraga. Mati rasa dan kesemutan adalah gejala umum yang terkait dengan rendahnya kadar nutrisi ini, walaupun kekurangan vitamin dan mineral lainnya juga bisa menjadi penyebab. Mengubah diet Anda atau mengonsumsi multivitamin sering mengurangi kekurangan vitamin dengan mudah.
Penyebab Lain
Keparahan ringan dan kesemutan di lengan saat berolahraga juga bisa menyebabkan penyebab lainnya. Individu dengan tekanan saraf, diabetes, episode hipoglikemik dan multiple sclerosis sering mengalami sensasi ini. Penyebab tambahan mungkin obat tertentu atau perubahan hormon. Jika Anda mulai mengalami gejala ini secara teratur, bicarakan dengan dokter Anda untuk menentukan penyebabnya dan menilai keseriusannya.
