Kelenjar getah bening adalah bagian dari sistem kekebalan tubuh Anda. Sistem kekebalan tubuh melindungi Anda dari infeksi dan penyakit lainnya. Ini termasuk limpa, sumsum tulang belakang, timus, amandel, kelenjar gondok, saluran getah bening dan kelenjar getah bening. Kelenjar getah bening ada di leher, di belakang telinga, di bawah rahang dan dagu, di bawah ketiak dan di selangkangan. Olahraga adalah faktor kunci untuk fungsi kelenjar getah bening dan sirkulasi cairan limfatik ke seluruh tubuh.
Video of the Day
Fungsi Kelenjar getah bening
Kelenjar getah bening adalah massa jaringan limfatik bulat yang dienkapsulasi dalam jaringan ikat. Mereka memainkan fungsi penting dalam membantu sistem kekebalan tubuh mempertahankan tubuh melawan penyakit. Kelenjar getah bening menyaring cairan limfatik, dan memproduksi dan menyimpan sel darah putih. Kelenjar getah bening yang lembut dan bengkak biasanya merupakan tanda infeksi. Ini juga berarti bahwa kelenjar getah bening bekerja lebih keras untuk menghasilkan lebih banyak sel putih untuk bertahan melawan infeksi.
Sirkulasi Cairan Limfatik
Cairan limfatik bersirkulasi melalui pembuluh getah bening yang melintas di antara otot-otot tubuh Anda. Berbeda dengan jantung yang memompa darah melalui pembuluh darah, pembuluh getah bening sudah buntu. Mereka melakukan perjalanan hanya dalam satu arah dan tidak memiliki pompa untuk bergerak dan mengedarkan getah bening ke seluruh tubuh. Sebagai gantinya, pembuluh getah bening diperas oleh otot Anda saat Anda bergerak. Oleh karena itu, olahraga memainkan peran penting dalam sirkulasi cairan limfatik.
Latihan untuk Meningkatkan Sirkulasi Limfatik
Bentuk olah raga apapun, seperti berjalan kaki, menaiki tangga, berenang, berlari, menari atau bermain tenis, akan merangsang sistem limfatik dan memperbaiki sirkulasi limfatik. Latihan pernafasan yang dalam akan bermanfaat bagi aliran cairan limfatik karena tekanan napas dalam yang dalam menciptakan rongga dada dan perut bersamaan dengan kontraksi otot diafragma dan perut.
