Memulai sebuah program latihan di usia muda akan membantu membangun kebiasaan sehat yang berlanjut sampai dewasa. Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan Amerika Serikat merekomendasikan 60 menit aktivitas per hari untuk anak-anak berusia enam sampai 17. Program olah raga yang menyeluruh untuk anak-anak berusia 12 sampai 14 tahun akan mencakup kegiatan aerobik dan penguatan otot.
Video Hari
Anak-anak Crossfit
CrossFit Kids dirancang untuk anak-anak di bawah usia 18. Latihan meliputi aktivitas kekuatan dan aerobik. Ada latihan yang berbeda setiap hari, yang membantu mencegah kebosanan. Tujuan CrossFit adalah membangun kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan. Jika tidak ada program CrossFit Kids di wilayah Anda, Anda dapat melihat latihan hari ini di situs mereka dan menonton demonstrasi latihan untuk membantu anak Anda di rumah. Latihan disesuaikan berdasarkan kemampuan.
YMCA Teen Programs
YMCAs di seluruh negara memiliki pusat remaja dan program latihan yang dirancang untuk remaja. Program mencakup latihan kekuatan, kebugaran aerobik, kelas kelompok dan olahraga. Semua program olahraga sesuai usia dan dirancang untuk anak-anak berusia delapan sampai 18 tahun. Program ini dapat bervariasi dari satu lokasi ke lokasi lainnya.
Program di Rumah Sakit Lokal Anda
Rumah sakit anak sering memiliki program olahraga yang dirancang untuk remaja. Misalnya, Rumah Sakit Anak-anak Richmond di VCU memiliki program pengelolaan berat badan TEENS yang mencakup evaluasi medis, program olahraga dan program gizi. Hal ini difasilitasi oleh dokter, psikolog, ahli gizi dan spesialis pengobatan. Periksa rumah sakit setempat untuk program serupa.
Olahraga Tim
Let's Move adalah program yang disponsori pemerintah yang dirancang untuk meningkatkan aktivitas fisik. Program Sekolah Aktif memberikan hibah dan bantuan kepada siswa dari para profesional bersertifikat untuk memperbaiki pendidikan jasmani, memberikan aktivitas fisik di sekolah, memberikan aktivitas fisik sebelum dan sesudah sekolah, meningkatkan keterlibatan keluarga dan masyarakat dan meningkatkan keterlibatan staf. Program Active School memenuhi rekomendasi kegiatan fisik selama 60 menit.
