Jadwal latihan dan rutinitas latihan yang tidak tepat sering dipersalahkan karena bercak yang disebabkan olah raga, atau perdarahan di antara periode menstruasi. Karena kondisi ini, juga disebut amenore yang diinduksi olahraga, bisa berbahaya, penting untuk memahami mengapa hal itu terjadi dan bagaimana Anda bisa mengobatinya. Seperti biasa, temui dokter Anda untuk menyingkirkan kondisi serius lainnya yang berkaitan dengan bercak di antara periode menstruasi.
Olahraga berat atau berat, termasuk olah raga yang intens seperti menari balet, senam, triatlon atletik dan lari jarak jauh, dapat memicu bercak di antara periode. Latihan berat dapat memperlambat atau mencegah pelepasan GnRH, yang merupakan sejenis hormon yang memberitahu tubuh kapan memulai periode menstruasi. Kombinasi latihan ekstrim dan berat badan rendah dapat menyebabkan tubuh masuk ke mode "kelaparan," di mana ia mulai mematikan sistem organ tubuh, termasuk sistem reproduksi.
Bantuan Ada Disini
Kunjungi dokter untuk diagnosis pasti jika Anda mengalami bercak akibat olahraga. Seorang dokter dapat mengesampingkan kondisi medis dan komplikasi lainnya. Sementara itu, dengarkan tubuh Anda saat Anda berolahraga. Lambat jika Anda merasa mendorong diri terlalu keras. Kurangi tingkat latihan Anda hingga 150 menit latihan sedang seminggu, seperti bersepeda 30 menit lima hari dalam seminggu. Atau Anda bisa melakukan olahraga selama 75 menit seminggu sekali, seperti jogging selama 35 menit tiga hari per minggu. Lakukan latihan yang mengurangi stres seperti yoga, pilates atau bela diri setidaknya dua kali seminggu. Jika bercak tidak merespons pengurangan olahraga, dokter mungkin meresepkan hormon tambahan agar tubuh tetap berfungsi normal. Tetap dalam kebutuhan kalori sehari-hari Anda setiap hari. Gunakan USDA's Daily Super Tracker untuk menentukan berapa banyak kalori yang harus Anda makan per hari berdasarkan tingkat aktivitas, jenis kelamin dan usia Anda.Hal yang Perlu Dipertimbangkan
Meskipun bercak di antara periode mungkin tidak menyebalkan pada beberapa wanita, amenore akibat olahraga dapat memiliki efek jangka panjang yang berbahaya. Perubahan GnRH dapat mengurangi kadar hormon estrogen wanita Anda, yang dapat membuat Anda lebih rentan terhadap atrofi payudara atau vagina, osteoporosis dan ketidaksuburan. Amenore akibat olahraga yang terlalu lama bisa menyebabkan serangan jantung. Bercak di antara periode tidak selalu karena amenore yang diinduksi olahraga - kontrasepsi, stres dan kehamilan juga merupakan penyebab umum.Bila Berbahaya
Hubungi dokter Anda segera jika Anda menduga Anda hamil, bercak Anda berlangsung lebih dari seminggu, Anda mengalami rasa sakit yang parah saat Anda tidak sedang menstruasi atau bercak Anda begitu kuat sehingga Anda merendamnya. tampon atau pad setiap jam selama dua jam.Ini bisa menjadi tanda kondisi yang lebih serius seperti tumor, sindrom ovarium polikistik, kanker atau infeksi.
