Tulang tulang secara harfiah bisa menjadi" nyeri di leher. "Kondisi seperti postur tubuh dan artritis yang buruk dapat menyebabkan terbentuknya pertumbuhan tulang di tepi tulang, ligamen dan persendian. Tulang tulang berkembang secara bertahap dari waktu ke waktu, akhirnya menyebabkan rasa sakit dan gerakan leher yang terbatas. Pengobatan untuk tonjolan tulang leher berfokus pada menghilangkan rasa sakit dan melemahkan otot yang tegang. Bergantung pada gejalanya, dokter dapat memberi saran kepada Anda mengenai pendekatan terbaik untuk mengatasi kondisi tersebut.
Video of the DayGejala
Penyakit degeneratif, gesekan antara sendi dan pertumbuhan berlebih alami dari tulang semua menyebabkan tonjolan tulang, atau osteofit. Taji tulang tidak selalu menyakitkan, tapi kehadiran mereka bisa memberi tekanan pada saraf, vena, sendi, dan otot sekitarnya. Akibatnya, individu yang menderita taji tulang mungkin mengalami kejang otot, membakar atau memancarkan rasa sakit, mati rasa dan gejala lainnya, menurut Cedars-Sinai Medical Center. Osteophytes dari leher juga diketahui menyebabkan hilangnya gerakan dan mencegah pernapasan normal atau menelan, kata Mayo Clinic.
Nyeri dan nyeri ringan akibat tonjolan tulang dapat diobati dengan obat peradangan dan over-the-counter. Dokter Anda mungkin meresepkan obat lain untuk menargetkan gejala tertentu, seperti pelemas otot untuk mengobati kejang. Suntikan kortison atau obat steroid serupa kadang diperlukan untuk menghilangkan rasa sakit dan mati rasa dari saraf terjepit dan sendi kaku. Di semua tahap rehabilitasi, obat resep dapat disertai dengan pengobatan di rumah, termasuk paket panas atau dingin dan pijat terapeutik.
Bedah jarang digunakan untuk mengobati tonjolan tulang leher. Dokter biasanya merekomendasikan program terapi untuk membantu mengembalikan kekuatan dan fleksibilitas pada sendi dan otot yang lemah. Gerakan penguatan inti, seperti latihan traksi serviks dan postur tubuh, merupakan komponen program terapi yang umum, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons. Traksi serviks melibatkan penggunaan halter khusus untuk menciptakan resistensi terhadap leher dan merangsang otot yang rusak. Latihan Rotasi
Bahkan pada fase awal pengobatan, gerakan sesekali bermanfaat untuk mencegah hilangnya kekuatan otot dan sendi. Mulailah dengan memindahkan atau memutar kepala ke arah yang menyebabkan sedikit atau tanpa rasa sakit, saran University of Maryland Medical Center. Rentangkan otot leher dengan memiringkan kepala ke depan dan ke belakang, lalu miringkan ke bahu. Saat Anda mengembangkan rentang gerak yang lebih besar, berlatih memutar sisi kepala ke sisi mulai dari posisi tengah. Jaga agar kepala tetap lurus dan gunakan gerakan lambat sepanjang latihan.Saat Anda menggerakkan leher, jeda untuk menahan setiap posisi selama beberapa saat. Lakukan lima sampai 10 pengulangan setiap latihan 3 kali sehari.
Latihan Perlawanan
Selain daya tarik cervical, Anda dapat melakukan latihan resistensi manual lainnya. Mulailah dengan meletakkan tangan Anda di sisi kepala Anda. Menjaga tangan Anda teguh, menciptakan resistensi dengan mendorong kepala ke arah bahu seolah mencoba latihan pemberian sertifikat. Tahan posisi ini selama lima detik sebelum bersantai dan mengulangi gerakan. Latihan yang sama dapat digunakan untuk menciptakan resistensi di daerah leher lainnya dengan meletakkan tangan Anda di bagian belakang atau depan kepala Anda. Jika memungkinkan, lakukan lima sampai 10 pengulangan untuk setiap latihan tiga kali sehari.
