Anemia adalah suatu kondisi dimana produksi dan jumlah sel darah merah berada di bawah tingkat normal. Menurut Mayo Clinic, gejala bisa berkisar dari ringan sampai parah., Anemia, yang bisa membuat Anda merasa kelelahan, dapat mempengaruhi kemampuan Anda berolahraga dan membiarkan Anda tidak dapat menyelesaikan latihan.
Video of the Day
Penyebab Anemia
Anemia dapat disebabkan oleh berbagai macam hal, yang sebagian besar merupakan kekurangan gizi atau penyakit yang mendasarinya. Penyebab umum meliputi kekurangan zat besi, kekurangan vitamin, penyakit kronis seperti kanker atau HIV, penyakit sumsum tulang dan kondisi sel sabit. Carol Otis mengatakan bahwa anemia defisiensi zat besi, atau darah yang lelah, adalah bentuk penyakit yang paling umum.
Latihan adalah cara yang baik untuk memperhatikan gejala dan perasaan yang dapat diberikan oleh anemia. Orang-orang yang mengalami anemia mungkin menjadi sangat lelah setelah melakukan olahraga ringan sampai sedang atau aktivitas lain yang tidak akan Anda harapkan untuk Anda pakai. Anda mungkin merasa lemah, pusing, mudah marah, tertekan dan tidak dapat menahan napas. Tanda keluar juga bisa meliputi kulit pucat, tangan dan kaki dingin, sakit kepala dan detak jantung tidak teratur.
Latihan intensif bisa menjadi masalah yang paling umum untuk anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi. Latihan berat bisa meningkatkan kebutuhan zat besi hingga 1 sampai 2 miligram per hari. Hal ini bisa memperbesar kondisi. Hilangnya zat besi akibat keringat, kehilangan darah, atau hancurnya sel darah merah dari kaki yang mogok dalam olahraga dapat meningkatkan kebutuhan zat besi.
