Meskipun kelelahan setelah olahraga adalah respons normal terhadap aktivitas fisik, kelelahan ekstrem atau persisten dapat mengindikasikan masalah kesehatan. Orang dengan kelelahan ekstrim harus mencari evaluasi medis, terutama jika gejala lain berkembang atau mereka tidak dapat melakukan aktivitas rutin. Untungnya, sebagian besar kasus kelelahan ekstrem setelah berolahraga tidak menunjukkan adanya penyakit serius, dan dapat dicegah atau diobati dengan perubahan gaya hidup atau perawatan medis.
Video of the Day
Fitur
Kelelahan ekstrem setelah olahraga lebih sering terjadi saat cuaca panas, pada orang dengan kondisi medis tertentu, atau setelah melakukan latihan intens atau sangat lama. Selain itu, situs web National Library of Medicine mengemukakan bahwa kebiasaan seperti kurang tidur atau gizi bisa meningkatkan risiko mengalami kelelahan ekstrem. Orang yang merasa kelelahan ekstrim setelah berolahraga mungkin mengalami gejala tambahan, termasuk sulit bernafas, sakit atau lemas.
Identifikasi
Dokter mengidentifikasi kelelahan ekstrem setelah berolahraga dengan melakukan pemeriksaan fisik pasien dan menyelesaikan riwayat medis. Pasien mungkin perlu memberikan sampel darah atau urin untuk pengujian laboratorium jika kondisi seperti diabetes, anemia atau dugaan kelainan tiroid dicurigai. Selain itu, dokter mungkin meminta pasien untuk menyelesaikan skrining depresi.
Penyebab
Kelelahan ekstrem setelah olahraga, disertai dengan kinerja atletik yang buruk dan sulit bernapas, mungkin diakibatkan oleh asma akibat olahraga. Situs Asosiasi Muscular Dystrophy menjelaskan bahwa penyakit metabolik pada sistem otot dapat menyebabkan kelelahan ekstrem setelah berolahraga, karena ketidakmampuan otot melakukan reaksi kimia yang diperlukan untuk mengeluarkan energi dari makanan. Kondisi lain yang mungkin menyebabkan kelelahan ekstrem setelah olahraga meliputi anemia, kelainan tiroid, alergi atau penyalahgunaan alkohol atau narkotika.
Pengobatan
Jika kelainan tiroid adalah penyebab kelelahan ekstrem setelah berolahraga, dokter sering meresepkan obat untuk mengatur kelenjar tiroid. Situs Asosiasi Muscular Dystrophy menjelaskan bahwa dokter atau ahli gizi mungkin merekomendasikan rencana diet khusus untuk orang-orang dengan kelelahan ekstrim yang disebabkan oleh gangguan otot metabolik. Selain itu, dalam beberapa kasus dokter mungkin meresepkan anti-depresan atau multivitamin untuk mengobati keparahan yang disebabkan atau diperparah oleh depresi atau gizi buruk.
Pencegahan
Minum air putih atau minuman olahraga selama dan setelah berolahraga untuk mencegah kepenatan akibat dehidrasi. Selama bulan-bulan hangat di tahun ini, pertimbangkan untuk berolahraga di tempat yang ber-AC atau di pagi hari saat cuaca dingin di luar. Untuk membangun ketahanan, perlahan tingkatkan durasi dan frekuensi olah raga seperti yang direkomendasikan oleh dokter, dan pertimbangkan olah raga ringan seperti berjalan kaki, daripada tiba-tiba memulai rutinitas yang kuat yang bisa memperkuat kelelahan.
