Latihan Mata untuk Mengurangi Presbiopia

Seiring bertambahnya usia, lensa mata mereka kehilangan fleksibilitas. Kondisi ini disebut presbiopia, dan itu membuat benda close-up tampak buram. Sementara beberapa buku, DVD dan situs web mungkin berjanji untuk mengajari Anda latihan mata yang akan membalikkan atau mengurangi efek presbiopia dan menghilangkan kebutuhan kacamata, klaim efektivitas ini tidak didukung oleh bukti ilmiah.

Video of the Day

Wawasan Ahli

Karena presbiopia adalah kesalahan refraksi, yang disebabkan oleh ketidakteraturan dalam bentuk mata Anda - dalam hal ini, lensa - tidak mungkin bentuk olahraga apa pun akan mengubah bentuk mata Anda untuk menyembuhkan masalah, menurut situs web All About Vision. Efikasi latihan ini untuk presbiopia belum diuji melalui uji klinis yang ketat, lapor Harvard Health School Family Health Guide. Dalam gugatan penipuan yang diajukan oleh Jaksa Agung Iowa terhadap pencipta Metode Yang Jelas di tahun 2006, perusahaan tersebut dikenai tuduhan palsu tentang efektivitas latihan mata mereka, beberapa di antaranya menyebabkan sakit kepala pada praktisi.

Fungsi

Lensa membiaskan cahaya dan membantu mata Anda untuk fokus pada objek pada jarak yang berbeda. Saat melihat sesuatu yang dekat, otot yang mengelilingi lensa menyempit, dan saat melihat benda jauh, otot akan rileks. Dimulai pada sekitar usia 40, lensa mata menegang, sehingga lebih sulit untuk fokus pada objek yang dekat. Presbyopia paling terlihat saat membaca, dan Anda mungkin mendapati bahwa Anda perlu membawa buku dari tubuh Anda agar bisa melihat kata-kata dengan jelas. Presbiopia adalah hasil alami dari penuaan dan mempengaruhi hampir semua orang sampai tingkat tertentu, menurut MayoClinic. com.

Pengobatan

Kebanyakan orang dengan presbiopia membutuhkan lensa korektif, dan pemeriksaan mata akan menentukan kekuatan resep yang benar. Jika Anda tidak memiliki masalah penglihatan lain, kacamata baca dasar mungkin sudah cukup, tapi jika Anda juga menderita rabun dekat, mungkin diperlukan bifokal. Prosedur bedah untuk memperbaiki presbiopia melibatkan pembentukan kembali kornea atau implan lensa sintetis.

Latihan

Menurut Metode yang Jelas yang Dipuji oleh American Vision Institute, satu latihan yang konon mengurangi presbiopia melibatkan persilangan mata Anda dan memusatkan perhatian pada ujung hidung Anda, lalu melihat benda jauh dan memusatkan perhatian pada saya t. Proses ini berulang kali dengan pernapasan Anda, melihat hidung Anda saat Anda menarik napas dan benda jauh saat Anda mengeluarkan napas. Dalam latihan lain, Anda menyimpan bahan bacaan sekitar 3 inci dari wajah dan terbalik dan mencoba "mengalihkan pandangan Anda ke sekitar" setiap huruf dalam satu kata. Latihan mata presbyopia lain yang ditanyakan meminta Anda untuk meletakkan lap lapuk yang dicelupkan ke dalam air panas dan dingin di matamu, bergantian setiap 30 detik, atau duduk sekitar 6 inci dari bola lampu 150 watt dengan matamu tertutup.