Latihan angkat beban secara teratur dapat menyebabkan peningkatan risiko penglihatan terkait mata-mata seperti glaukoma dan pelampung mata. Mengangkat beban berat, terutama saat menahan napas, menimbulkan peningkatan tekanan mata sementara yang dapat merusak mata Anda dari waktu ke waktu, menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Geraldo Magela Vieira dan ilmuwan Brasil lainnya dan dilaporkan dalam "Archives of Opthamology" pada bulan September 2006.
Video of the Day
Penyebab
Sementara latihan aerobik seperti berlari dan bersepeda biasanya mengurangi tekanan intraokular, mengangkat beban meningkatkan tekanan pada mata Anda dengan cara yang serupa dengan apa yang terjadi saat Anda batuk atau muntahan. Selama angkat besi, udara dipaksa masuk ke tenggorokan tertutup, menyebabkan tekanan meningkat di daerah dada Anda. Dalam studi Vierira, yang dilakukan dengan rekan-rekannya di Institute of Specialized Ophthalmology dan UNIPLAC School of Medicine di Brasil, tekanan intraokular diukur di antara 30 pria berusia 18 sampai 40 saat mereka melakukan latihan angkat besi. Tekanan di mata kanan diukur saat bench press dilakukan sambil menahan nafas dan hal yang sama diukur pada mata kiri individu saat pernapasan normal. Tekanan meningkat pada 90 persen peserta saat mereka menahan napas dan pada 18 persen peserta yang bernafas normal sambil mengangkat beban.
Glaukoma dan Mata Floaters
Glaukoma adalah penyakit mata yang dapat menyebabkan kebutaan total atau parsial tanpa peringatan apapun. Kurangnya peringatan ini membuat penting bahwa pejalan kaki reguler yang berlatih dengan beban bebas hati-hati menggunakan hati-hati. Anda mungkin tidak memperhatikan sesuatu yang tidak biasa dengan penglihatan Anda sebelum glaukoma menyebabkan kehilangan penglihatan. Sebenarnya, mereka yang sudah menderita tahap awal glaukoma mungkin bahkan tidak tahu bahwa prosesnya sudah dimulai. Mata floaters adalah bintik atau bintik yang kadang-kadang Anda lihat di mata Anda. Ini tampak sebagai jaring laba-laba atau bentuk gelap gelap. Bintik-bintik mengambang ini pada dasarnya adalah puing-puing seluler yang muncul dan hilang sendiri dan, dalam kebanyakan kasus, bukanlah penyebab kekhawatiran. Tapi terkadang mereka bisa menunjukkan robekan retina.
Pencegahan
Latihan isokinetik dan aerobik dapat mengurangi tekanan intraokular pada mata. Latihan aerobik juga telah diketahui bisa membantu dalam meningkatkan aliran tekanan darah ke mata. Jika Anda dapat memastikan bahwa Anda melakukan latihan yang meningkatkan denyut nadi sekitar 25 persen, Anda dapat yakin bahwa tekanan di mata berkurang. Orang yang menikmati latihan moderat hingga berat selama tiga bulan dapat mengurangi tekanan di mata mereka secara signifikan.
Pengobatan
Glaukoma dapat diobati dengan operasi atau dengan obat-obatan dan obat tetes mata yang mengandung beta blocker, analog prostaglandin, agonis alfa-adrenergik dan penghambat anhidrase karbonat.Orang yang menderita atau berisiko terkena glaukoma harus menghindari kafein Peminum kopi biasa terbukti lebih cenderung mengalami peningkatan tekanan mata daripada mereka yang minum kopi tanpa kafein dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh R. Avisar dan rekan di departemen oftalmologi di Pusat Perawatan Rabin Israel. Peminum kopi reguler menunjukkan peningkatan sekitar 3 mmHg dalam tekanan mata terhadap kelompok lainnya, menurut laporan bulan Juni 2002 di "The Annals of Pharmacotherapy." Akupunktur juga telah dilaporkan sebagai pengobatan yang efektif untuk glaukoma.
