Fanta, merek Coca-Cola, membuat berbagai macam soda rasa buah. Meskipun lebih dari 180 rasa soda Fanta ada di seluruh dunia, hanya sebagian kecil dari rasa yang tersedia di Amerika Serikat. Seperti banyak soda lainnya, soda oranye Fanta mengandung sejumlah besar kalori tanpa memberikan manfaat nutrisi. Hindari mengkonsumsi produk ini terlalu sering dan pilih minuman yang lebih sehat bila memungkinkan.
Hari BesarUkuran Penyajian
Fakta gizi soda Fanta Orange didasarkan pada ukuran porsi 8 ons. Meskipun beberapa kaleng soda Fanta Orange tersedia dalam ukuran 8 ons, kebanyakan kaleng adalah 12 ons dan kebanyakan botolnya 20 ons atau 2 liter. Ini berarti Anda perlu menyesuaikan jumlah nutrisi jika Anda mengkonsumsi kaleng atau botol berukuran lebih besar. Misalnya, Anda harus mengalikan tingkat nutrisi dengan 1. 5 jika Anda mengkonsumsi 12 ons keseluruhan kaleng atau kalikan jumlahnya sebesar 2. 5 jika Anda mengkonsumsi keseluruhan botol 20 ons.
Fanta Orange soda mengandung 110 kalori. Ini tidak mengandung lemak, kolesterol, protein atau serat, dan hanya memiliki 35 miligram sodium. Jumlah karbohidrat dalam minuman ini adalah 30 gram, yang secara eksklusif berasal dari gula. Soda tidak mengandung vitamin atau mineral. Ini tidak mengandung kafein.
Anda dapat menggunakan nilai nilai harian yang ditetapkan oleh U. S. Food and Drug Administration untuk menentukan apakah makanan tertentu sehat atau tidak sehat. Jumlah nilai harian ini didasarkan pada diet rata-rata 2.000 kalori, namun kebutuhan nutrisi Anda mungkin berbeda bila Anda mengkonsumsi kalori dalam jumlah yang berbeda atau memiliki kondisi medis tertentu. Kebanyakan orang dewasa harus memperoleh kurang dari 2, 300 miligram sodium, 300 miligram kolesterol, 65 gram lemak total dan 20 gram lemak jenuh setiap hari. Kebanyakan orang dewasa juga harus berusaha untuk mendapatkan setidaknya 25 gram serat makanan, 50 gram protein dan sekitar 300 gram karbohidrat total. Pedoman tersebut juga merekomendasikan memilih makanan yang kaya vitamin dan nutrisi, dan menyarankan untuk menghindari makanan yang mengandung tambahan gula. Bila Anda mempertimbangkan saran nutrisi ini, jelas bahwa soda Fanta Orange bukan minuman sehat dan harus dikonsumsi secukupnya. Pertimbangan
Jika Anda menikmati rasa soda Fanta Orange tapi tidak menikmati kalori dan gula, Anda mungkin ingin mempertimbangkan Fanta Orange Zero. Minuman ini tidak mengandung kalori, lemak, karbohidrat, gula atau protein. Ini hanya memiliki 25 mg sodium, dibandingkan dengan 35 g sodium dalam soda Fanta biasa. Meskipun minuman ini tidak mengandung vitamin atau mineral, ini adalah alternatif sehat untuk soda Fanta Orange biasa.Namun, karena minuman ini juga kosong dari nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh Anda, Anda tetap tidak boleh mengkonsumsi minuman ini terlalu sering dan memilih lebih banyak makanan kaya nutrisi bila memungkinkan.
