Meskipun kebanyakan orang Amerika tahu makanan cepat saji bukan pilihan yang sehat, konsumsi makanan cepat saji terus meningkat di Amerika Serikat. Mark Pereira, asisten profesor epidemiologi di University of Minnesota, menyatakan bahwa meskipun restoran cepat saji menawarkan pilihan yang lebih sehat, menu mereka masih mengandung banyak lemak, gula dan kalori dengan sedikit nutrisi dan serat. Seiring waktu, makan terlalu banyak makanan cepat saji menyebabkan kenaikan berat badan dan kondisi medis kronis. Selain memilih pilihan yang lebih sehat di jendela drive-thru, tentukan seberapa sering Anda makan fast food dan pertimbangkan untuk mengurangi agar tetap sehat.
Video of the Day
Meningkatkan Ukuran Pinggang Anda
Sebuah studi yang diterbitkan dalam "Obesitas Pembedahan" pada bulan Mei 2012 meneliti perilaku 270 pasien obesitas dan membandingkannya dengan massa tubuh pasien. indeks. Hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi makanan cepat saji memiliki dampak terbesar pada tingkat obesitas. Sebuah studi yang diterbitkan pada bulan Januari 2004 di "The Lancet" menunjukkan bahwa selama periode 15 tahun, orang dewasa muda yang makan makanan cepat saji lebih dari dua kali seminggu mendapatkan tambahan 10 poundsterling dibandingkan dengan mereka yang makan kurang dari sekali dalam seminggu. Satu kali makan dari restoran cepat saji biasanya mengandung jumlah kalori yang Anda butuhkan sepanjang hari.
Rata-rata makanan cepat saji mengandung 1, 000 kalori, termasuk karbohidrat olahan, yang dapat meningkatkan kadar gula darah terlalu tinggi menurut American Diabetes Association. Studi tahun 2005 di "The Lancet" juga menunjukkan bahwa orang dewasa muda yang makan lebih banyak makanan cepat memiliki peningkatan resistensi insulin dua kali lipat, yang terkait dengan diabetes Tipe 2. Diabetes tipe 2 membuat Anda berisiko menghadapi sejumlah komplikasi, termasuk masalah kulit dan mata, kerusakan saraf, penyakit ginjal, stroke dan tekanan darah tinggi.
Rata-rata orang Amerika mendapat 3, 400 miligram sodium per hari - jauh di atas rekomendasi 2, 300 miligram. Daniel Pendick, editor eksekutif "Harvard Men's Health Watch," menyatakan dengan cepat bahwa makanan memberi Anda terlalu banyak garam dan kandungan sodiumnya terus meningkat, yang tidak menjadi pertanda baik bagi jantung Anda. Mengkonsumsi terlalu banyak garam meningkatkan tingkat tekanan darah Anda dan memaksa ginjal Anda untuk bekerja lebih keras membuat Anda berisiko terkena masalah jantung, penyakit ginjal dan stroke. Asupan garam yang tinggi dikaitkan dengan 2. 3 juta kematian di seluruh dunia, namun dengan mengurangi asupan makanan cepat saji, Anda dapat menghindari statistik.
Membuat Anda Merasa
