Jika Anda sadar kesehatan, makanan cepat saji mungkin jauh dari pilihan pertama Anda sebagai makanan. Namun, jika Anda mencoba beralih ke gaya hidup yang lebih sehat, Anda mungkin sulit untuk segera menyerah pada makanan cepat saji. Juga, Anda mungkin menemukan diri Anda dalam situasi di mana makanan cepat saji adalah satu-satunya pilihan seperti dalam perjalanan panjang. Jika Anda mencoba menemukan pilihan kalori yang sehat atau hanya rendah di tempat makanan cepat saji, tempat yang baik untuk memulai adalah mencari barang dengan kalori 250 kalori atau kurang.
Video Hari
Pilihan Sarapan Hemat
Jika sandwich sarapan adalah apa yang sedang Anda moodi, Anda akan senang mengetahui ada beberapa pilihan kalori yang lebih rendah. Di Subway, semua muffin telur mencair apakah dibuat dengan telur utuh atau putih telur semuanya di bawah 250 kalori kecuali sandwich mega atau sosis, telur, dan keju mencair. Dunkin Donuts memiliki Wake Up Wraps, yang seperti burrito sarapan kecil dan semuanya kecuali sosis, telur, dan keju di bawah 250 kalori. Del Taco menawarkan sarapan al carbon yang hanya memiliki 140 kalori. Untuk pengganti toast pagi rutin Anda, McDonald's dan Dunkin Donuts menawarkan muffin Inggris biasa yang masing-masing 160 kalori.
Sweet Breakfast Treats
Jika Anda tertarik dengan makanan manis, parfait McDonald's dan yogurt hanya memiliki 160 kalori. Dunkin Donuts juga memiliki beberapa pilihan donat kalori rendah di bawah 250 kalori, atau Anda dapat memilih 3 atau 4 munchkins mereka.
Ayam
Ayam renyah cepat dan portabel dan ada bagian yang termasuk di bawah 250 kalori. Burger King, McDonalds, dan Carl's Jr menawarkan tender ayam 4 potong yang memiliki kalori di bawah 200; Burger King juga menawarkan 6 potong kentang goreng dengan 250 kalori. Wendy's juga menawarkan 5 potong chicken nugget pada menu value mereka dengan 230 kalori. Anda bahkan mungkin akan terkejut mengetahui bahwa ada beberapa pilihan di KFC. Anda bisa mendapatkan sayap, tangkai, atau payudara Original Recipe, tanpa kulit atau breading, sayap ekstra renyah atau pangkal poni, tangkai atau sayap pedas, atau potongan ayam panggang lainnya.
Sandwich
Percaya atau tidak, Anda masih bisa mendapatkan hamburger dengan kalori 250 atau kurang, tapi pilihannya sangat mendasar. Anda bisa mendapatkan hamburger kecil di McDonald's, hamburger junior di Wendy's, atau hamburger anak-anak di Carl's Jr. Untuk pengalaman gemuk yang serupa, Anda juga mendapatkan daging sapi panggang junior di Arby's atau Anda dapat mengubah keadaan dan mendapatkan ham junior dan keju. Sandwich Veggie Delite dari Subway juga di bawah 250 kalori baik sebagai sub berukuran 6 inci atau roti flat. Untuk pilihan sandwich yang lebih kecil, cobalah KFC's Crispy Strip Snacker tanpa saus, Buffalo Style Snacker, atau Honey BBQ Snacker. Subway juga memiliki subs mini yang semuanya di bawah 250 kalori.
Pilihan Pilihan Alternatif
Tacos adalah alternatif cepat dan portabel lain dari hamburger yang sarat. Di Taco Bell, semua tato gaya fresco mereka memiliki kurang dari 200 kalori. Taco Bell ayam taco lembut, renyah taco, ayam taco, panggang steak taco lembut, taco udang Pasifik, taco lembut tertinggi, daging sapi lembut taco dan taco tertinggi masing-masing memiliki kurang dari 250 kalori. Di Del Taco, salah satu taco yang tidak memiliki "lemak besar" atau "renyah" dalam judul masing-masing memiliki kurang dari 250 kalori. Jika Anda menginginkan sesuatu yang panas dan menenangkan, Subway menawarkan berbagai macam 10 oz. Sup yang kebanyakan di bawah 250 kalori.
Salad
Sementara kita sering menganggap salad sebagai pilihan sehat yang terjamin, kalori tidak selalu rendah. Keju, dressing, dan crouton bisa menaikkan kalori dengan cepat. Di Burger King, Anda bisa memilih salad sisi nilai mereka dengan saus ringan atau bebas lemak. Di McDonald's, Anda bisa mendapatkan salad salad daging sapi atau salad tanpa ayam dan memilih dari berbagai dressing. Salah satu pilihan makanan cepat saji yang paling sehat adalah makanan selai dan salad kenari di McDonald's.
Makanan penutup
Sesekali Anda mungkin mampir ke tempat makanan cepat saji hanya untuk makanan penutup atau makanan manis. Di McDonald's, Anda bisa mendapatkan kerucut es krim vanili lemak rendah, satu pai apel panggang atau satu kue dan menyimpannya di bawah 250 kalori atau kurang. Di KFC Anda bisa mendapatkan omset apel, parfait shortcake strawberry, atau kue. Di Subway, kue-kue kaya besar dan pai apel mereka mengejutkan masing-masing memiliki kurang dari 250 kalori. Irisan kayu manis Taco Bell hanya memiliki 170 kalori dan di Del Taco, Anda bisa mendapatkan churro atau kue coklat dan makan 200 kalori atau kurang.
