Jika Anda baru saja menaikkan ukuran pinggang di celana Anda, Anda mungkin akan jeda dan mengevaluasi risiko Anda untuk mengembangkan diabetes tipe 2.. Meskipun banyak faktor seperti predisposisi genetik dan pemicu lingkungan dapat mempengaruhi perkembangan diabetes tipe 2, membawa kelebihan berat badan telah lama dikaitkan dengan peningkatan risiko. Pada tahun 2007, Asosiasi Penatalaksanaan Penanganan Berat Badan dan Obesitas, Masyarakat Obesitas, dan Asosiasi Diabetes Amerika mengeluarkan sebuah pernyataan konsensus yang mengidentifikasi lingkar pinggang sebagai prediktor diabetes yang lebih kuat daripada IMT. (Lihat Referensi 2)
Apa Adanya Lemak Perut?
Diabetes tipe 2 dapat didefinisikan sebagai berkurangnya produksi insulin ditambah dengan resistensi sel terhadap insulin tersebut. (Lihat Referensi 3) Diproduksi oleh pankreas, insulin memungkinkan sel mengambil sumber energi dari darah: gula. Karena jaringan lemak mengeluarkan zat yang mengurangi sensitivitas sel terhadap insulin, semakin banyak jaringan lemak hadir dalam tubuh, semakin banyak resistensi insulin. Jaringan lemak yang terkonsentrasi di perut terutama terkait dengan resistensi insulin. (Lihat Referensi 3)
Lingkaran Pinggang Lebih Prediktif daripada BMI
Dalam persiapan untuk konsensus pernyataan 2007 mereka, Asosiasi untuk Manajemen Berat Badan dan Pencegahan Obesitas, Masyarakat Obesitas, dan Asosiasi Diabetes Amerika secara ekstensif meninjau obesitas yang terkait studi penelitian klinis serta studi epidemiologi besar. Review data menunjukkan bahwa lingkar pinggang, bukan BMI, merupakan prediktor yang konsisten lebih baik mengenai apakah seseorang akan mengembangkan diabetes tipe 2 atau tidak. (Lihat Referensi 2) Bukti dari penelitian ini juga mendukung lingkar pinggang adalah prediktor yang lebih baik daripada tekanan darah atau bahkan kadar gula darah. (Lihat Referensi 2)
Berat Badan Dapat Mengurangi Resiko Anda
Program Pencegahan Diabetes, yang didanai oleh Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal, bertekad untuk mengidentifikasi terapi mana yang paling efektif dalam mencegah atau menunda onset. diabetes tipe 2. Studi penelitian menemukan bahwa peserta yang secara acak melakukan perubahan gaya hidup mengurangi perkembangan diabetes tipe 2 sebesar 58 persen. (Lihat Referensi 5) Perubahan gaya hidup yang diidentifikasi oleh penelitian menjadi paling efektif adalah berjalan 5 hari seminggu untuk 30 menit, menurunkan asupan lemak dan kalori, dan kehilangan 5 sampai 7 persen dari berat badan mereka. (Lihat Referensi 5)
