Setelah seharian bekerja, dapat dimengerti bahwa kadang-kadang Anda tidak menginginkan apa-apa selain pulang ke rumah, tidur siang atau berlabuh di sofa untuk beberapa jam. Bekerja bisa membuat stres dan melelahkan, dan melepaskan diri adalah cara yang baik untuk mengatasinya. Tapi bila perasaan lelah itu menjadi sering kelelahan, Anda mungkin mengalami lebih dari sekadar kelelahan setelah seharian bekerja keras. Kelelahan dapat mempengaruhi kinerja Anda pada pekerjaan dan memberi tekanan pada waktu Anda bersama keluarga Anda.
Video of the Day
Signifikansi
Sebuah studi yang dipimpin oleh peneliti Tea Lallukka dan Universitas Helsinki, Departemen Kesehatan Masyarakat pada tahun 2005 menemukan bahwa kelelahan kerja sangat terkait dengan penambahan berat badan sepanjang tahun. Dengan meluangkan waktu untuk memeriksa kelelahan Anda dan berbicara dengan dokter Anda tentang gejala Anda, Anda mungkin menemukan alasan yang mendasari kelelahan Anda untuk mengobati gejala Anda dengan lebih mudah.
Gejala dan Tanda Peringatan
Kelelahan dapat menyulitkan Anda untuk berkonsentrasi di tempat kerja. Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda membuat kesalahan kecil yang memiliki konsekuensi besar. Anda mungkin juga mendapati bahwa waktu reaksi dan kemampuan membuat keputusan tidak setajam mungkin. Berulang menguap dan lelah dalam perjalanan pulang dari kerja bisa menyulitkan perjalanan Anda. Sementara beberapa mungkin gejala sederhana tidak cukup tidur, terus-menerus melupakan banyak hal, sakit kepala, nyeri sendi, kelelahan yang konsisten selama lebih dari enam bulan, rasa sakit dan kelelahan yang membatasi aktivitas sehari-hari Anda bisa menjadi tanda sindrom kelelahan kronis, memperingatkan situs MedlinePlus.. Jadwalkan pertemuan dengan dokter Anda.
Perawatan
Jika kelelahan setelah bekerja adalah hasil stres di tempat kerja, lihat apa yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan stres itu. Katakan "tidak" untuk menambahkan proyek saat Anda tidak dapat menangani mereka dan mendelegasikan pekerjaan bila memungkinkan. Situs All About Vision menyarankan untuk menyesuaikan stasiun kerja Anda sehingga lebih kondusif untuk bekerja tanpa stres atau ketegangan. Pendidikan Keluarga. com menyarankan waktu hari Anda lebih tepat, sehingga Anda mengambil bagian dalam tugas berat saat Anda paling waspada, dan Anda akan merasa lebih berenergi di penghujung hari.Dokter Anda juga dapat menyarankan pendekatan resep untuk mengatasi kelelahan Anda jika itu adalah hasil dari kondisi medis.
