Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa memiliki makanan yang kaya omega-3, asam lemak yang ditemukan pada ikan dan makanan laut, memiliki beragam manfaat nutrisi. Sebuah studi baru-baru ini dari Universitas Pennsylvania menemukan bahwa omega-3 meningkatkan kognisi, membuat Anda lebih pintar, dan bahkan membantu Anda tidur lebih baik. Karena orang-orang yang tinggal di "Zona Biru", tempat-tempat di mana penghuninya secara rutin hidup di atas usia 90 tahun, cenderung makan makanan Mediterania yang banyak mengandung makanan laut, ada juga bukti yang menunjukkan bahwa asam lemak vital ini dapat membantu Anda hidup lebih lama. Dan penelitian lain baru-baru ini bahkan menemukan bahwa makan lebih banyak makanan laut dapat meningkatkan kehidupan seks dan kesuburan Anda.
Sekarang, ada alasan lain untuk membuat lebih banyak makan malam keluarga yang menggabungkan makanan laut. Sebuah studi baru, yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah Aggressive Behavior , mengklaim bahwa memberi anak suplemen omega-3 dapat membantu mengurangi perilaku buruk mereka, dan bahkan mencegah tindakan kriminal begitu mereka bertambah tua.
Jill Portnoy, asisten profesor di Sekolah Studi Kriminologi dan Keadilan UMass Lowell dan penulis utama studi ini, melakukan uji coba kelompok acak, tersamar ganda, terkontrol plasebo, bertingkat, dan paralel di mana beberapa anak diberi minuman buah yang mengandung 1 gram lemak omega-3 dan lainnya diberikan satu tanpa omega-3 selama enam bulan (catatan: baik orang tua maupun anak-anak tidak mengetahui perbedaan minuman). Ketika dia menindaklanjuti dengan keluarga-keluarga itu setahun kemudian, orang tua yang anak-anaknya termasuk dalam kelompok omega-3 melaporkan pengurangan jangka panjang dalam agresi psikologis.
Lebih jauh lagi, fakta bahwa anak-anak mereka mengamuk lebih sedikit berarti bahwa perilaku orang dewasa juga meningkat. Ini sangat signifikan, karena secara luas diketahui bahwa perselisihan keluarga adalah salah satu alasan utama perilaku nakal pada remaja. Dengan demikian, penelitian ini menyimpulkan bahwa, "meningkatkan perilaku anak melalui suplemen omega-3 dapat memiliki manfaat jangka panjang untuk sistem keluarga secara keseluruhan."
Sementara yang pertama dari jenisnya, penelitian ini sama sekali tidak mengejutkan, karena omega-3 sebelumnya telah terbukti mengurangi kecemasan, depresi, ADHD, dan perilaku agresif atau anti-sosial pada orang dewasa. Tetapi baik untuk mengetahui bahwa efek yang sama telah ditemukan pada anak-anak, dan mengingat manfaat jangka panjang dari menjaga perdamaian di rumah sejak dini.
Dan untuk saran yang didukung sains lebih lanjut tentang cara membesarkan anak yang baik, lihat Mengapa Tidur Lebih Banyak Akan Membuat Anda Menjadi Orangtua Lebih Baik dan Mengapa Telepon Anda Membuat Anda Menjadi Orangtua yang Mengerikan.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.