Fibersure adalah suplemen serat makanan yang diperkenalkan oleh Proctor & Gamble pada tahun 2006. Tidak berwarna dan tidak berasa, Fibersure dapat dicampur dengan mudah dalam cairan atau dimasukkan ke dalam memanggang dan resep lainnya, memberi pengguna serat dosis harian. Fibersure hanya mengandung satu ramuan, inulin, serat nabati. Fibersure mungkin masih tersedia untuk pembelian di beberapa lokasi, namun pada tahun 2010 Proctor & Gamble tidak lagi memasarkan produk dengan nama itu. Perusahaan mengganti namanya menjadi Metamucil Clear and Natural. Bahan satu-satunya produk, inulin, tetap sama.
Video of the Day
Inulin
Inulin adalah serat nabati yang terbuat dari akar chicory. Chicory adalah tanaman yang tumbuh liar di seluruh Amerika Utara. Menurut Universitas Georgetown, daun sawo putih bisa dijadikan sayuran atau salad hijau. Akarnya terkadang digiling dan digunakan sebagai pengganti kopi atau aditif. Selama berabad-abad, akar chicory telah digunakan untuk tujuan pengobatan untuk membantu pencernaan dan mengobati penyakit kulit, asam urat, sakit kuning dan pembengkakan.
Ada dua jenis serat, larut dan tidak larut. Inulin adalah serat larut. Satu sendok teh sajian Fibersure mengandung 5 g serat. Serat larut larut dalam air dan membentuk gel selama pencernaan, yang memperlambat proses pencernaan. Serat tak larut membuat bulkier tinja, mempercepat proses pencernaan. Tubuh tidak mampu mencerna serat. Jadi dikeluarkan dari tubuh Anda sebagian besar utuh. Serat tak larut berkontribusi pada buang air besar yang sehat. Serat larut membantu tubuh menjaga kadar kolesterol darah yang sehat, menurunkan risiko penyakit jantung dan mengendalikan kadar glukosa darah.
Sumber Serat Makanan
Meskipun suplemen serat adalah alternatif yang sehat, sumber serat terbaik adalah makanan yang Anda makan. Kacang polong, kacang-kacangan, jelai, kacang lentil, kacang-kacangan dan buah merupakan sumber serat larut. Serat yang tidak larut ditemukan pada sayuran, dedak dan biji-bijian seperti tepung whole wheat, kuman gandum, beras merah, dan soba. Diet serat tinggi membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, perut sehat dan kadar kolesterol sehat. Menurut Harvard School of Public Health, pria dewasa harus mengkonsumsi lebih dari 30 g serat setiap hari dan wanita dewasa harus mencapai lebih dari 20 g serat setiap hari.
