Fibromyalgia adalah kondisi kronis yang melibatkan rasa sakit di seluruh tubuh, terutama di punggung, bahu dan persendian. Mayo Clinic menyatakan bahwa kesulitan tidur dan depresi juga umum terjadi pada fibromyalgia. Menurut Mayo Clinic, wanita lebih cenderung didiagnosis fibromyalgia dibandingkan pria. Beberapa pasien fibromyalgia memakai obat untuk mengendalikan gejala, sementara yang lain menggunakan metode alami seperti yoga dan akupunktur. Jenis makanan yang dimakan pasien fibromyalgia juga memiliki dampak yang besar pada tingkat rasa sakit dan energinya.
Video of the Day
Definisi Karbohidrat
Karbohidrat adalah sejenis macronutrien yang memberi energi pada tubuh. Biji-bijian seperti roti, sereal, pasta dan nasi adalah semua jenis karbohidrat. Karbohidrat juga berasal dari buah-buahan, sayuran dan gula alami yang ditemukan dalam produk susu. Tidak ada karbohidrat pada telur atau daging, kecuali aditif atau perasa digunakan dalam pengolahan. Karbohidrat membuat sebagian besar kalori dalam banyak makanan orang Amerika.
Karbohidrat olahan, seperti roti putih, nasi putih, biskuit dan permen, mengandung sedikit serat, vitamin atau mineral. Karbohidrat kompleks seperti roti whole wheat, beras merah, brokoli dan asparagus, kaya akan serat makanan, yang membantu menstabilkan kadar gula darah. Karbohidrat kompleks juga mengandung kadar tinggi vitamin dan mineral. Bila menyangkut pasien fibromyalgia, perbedaan antara jenis karbohidrat sangat penting.
Dr. Paul St. Amand, Associate Clinical Professor di University of California, Los Angeles, menyatakan di situsnya bahwa orang dengan fibromyalgia cenderung lebih sering mengidam karbohidrat daripada individu yang sehat. Saat mereka memberi kecanduan karbohidrat, keadaan hipoglikemik, atau penurunan tiba-tiba gula darah, bisa terjadi, mengabadikan kelelahan dan rasa sakit akibat fibromyalgia. Dr. St. Amand menyatakan bahwa hipoglikemia dan fibromyalgia sering terjadi bersamaan, namun sulit untuk mendapatkan diagnosis yang benar karena gejala seperti masalah tidur, sakit kepala, kram otot dan kelelahan terjadi pada kedua kondisi tersebut. Untuk mengobati hipoglikemia, Dr. St. Amand merekomendasikan pengurangan karbohidrat, terutama gula.
Rekomendasi Karbohidrat untuk Fibromyalgia
