Kontrol motorik tangan dengan baik sangat penting untuk melakukan gerakan yang tepat dan terkoordinasi, seperti memungut koin atau tulisan. Kebanyakan anak belajar mengendalikan gerakan motorik halus ini selama tahun-tahun awal masa kanak-kanak. Namun, beberapa anak mengalami kesulitan dalam menyempurnakan kemampuan motorik halus ini, sementara beberapa orang dewasa mengalami kesulitan mempertahankannya setelah mengalami stroke atau cedera. Untungnya, latihan motorik baik untuk tangan bisa memberi manfaat bagi anak-anak dan orang dewasa bila dilakukan secara teratur.
Video of the Day
Objek Bergerak
Memindahkan benda-benda kecil dari satu tempat ke tempat lain adalah latihan yang mudah namun efektif untuk meningkatkan keterampilan motorik halus di tangan. Misalnya, atur setumpuk kacang kering atau senapan di atas meja. Pilih masing-masing barang secara terpisah dan pindahkan ke cangkir kosong atau ember. Lanjutkan sampai semua barang telah dipindahkan. Lalu, pindahkan setiap item kembali ke meja satu per satu. Sebagai keterampilan motorik halus Anda membaik, gunakan benda yang lebih kecil. Setelah Anda merasa nyaman dengan kacang dan uang, lanjutkan dengan menggunakan butiran kecil atau butiran nasi kering. Anda juga bisa meningkatkan latihan dengan menambahkan sedikit variasi. Sebagai contoh, alih-alih hanya memindahkan jepitan pakaian dari satu tempat ke tempat lain, angkat mereka dari tumpukan dan guntingnya ke sisi cangkir kertas. Atau, buatlah rantai penjepit kertas.
Gunakan jempol dan jari telunjuk untuk melepaskan diri dari gerakan mencubit berulang dengan aktivitas pemotongan sederhana ini. Mulailah dengan gunting ukuran penuh yang memiliki lubang jari besar. Seiring kemajuan Anda melalui latihan dan keterampilan Anda membaik, beralihlah ke gunting dengan lubang jari yang lebih kecil yang lebih sulit dipegang dan dikendalikan. Saat pertama kali Anda mulai, fokuskan untuk memotong bentuk sederhana seperti kotak dan persegi panjang. Misalnya, gunting kupon dari surat kabar mingguan. Seiring kemampuan Anda berkembang, beralih ke bentuk dan desain yang lebih kompleks. Karena gambar juga dapat membantu meningkatkan kemampuan motorik halus Anda, Anda dapat meningkatkan latihan ini dengan menggambar bentuk Anda sendiri di atas kertas dan kemudian memotong bentuknya dengan gunting.
Ada berbagai latihan sederhana yang dapat Anda lakukan dengan menggunakan benda biasa dari rumah Anda. Misalnya, berlatih menggunakan jari dan tangan Anda dengan mengancingkan baju atau melilitkan jaket. Untuk latihan lain, berlatih mengikat dan membuka sepasang sepatu. Begitu sepatu itu dilapisi, berlatih mengikatnya beberapa kali. Jika Anda memiliki segenggam kacang-kacangan dan baut yang praktis, mulai bekerja sambil mengacaukan dan melepaskannya satu per satu. Terus tingkatkan kemampuan motorik halus jari Anda dengan melakukan puzzle atau balikkan halaman buku satu per satu. Jika Anda ingin memperbaiki kemampuan motorik halus seluruh tangan Anda, tantang diri Anda untuk bangkit dan tangkap beberapa bola kecil beberapa kali.Atau, berlatih meremas-remas dan membuka selembar kertas.
Latihan Lanjutan
