Rencana Diet 7 Hari, atau Rencana Detoks 7 Hari, menjanjikan penurunan berat badan hanya dalam tujuh hari dengan mengikuti instruksi yang tepat yang diberikan kepada Anda. Karena hasilnya berbeda dari orang ke orang, bicaralah dengan profesional perawatan kesehatan Anda sebelum memulai program diet baru.
Video Hari Ini
Apa Itu Tentang
Rencananya bekerja menawarkan proses detoksifikasi, meningkatkan imunitas dan produksi bahan kimia yang enak, yang dikenal sebagai serotonin, di otak. Dr. Brianna Goldberg, seorang konsultan diet dengan California Medical Association, mengatakan bahwa ini jelas bukan program diet jangka panjang dan seharusnya hanya digunakan selama tujuh hari, tiga atau empat kali per tahun.
Cara Membantu Menurunkan Berat Badan
Regimen diet hanya mengandalkan konsumsi buah, sayuran dan yogurt dan klaim efektif dalam detoksifikasi tubuh. Says Goldberg, "Hari pertama rencananya sangat sulit, tapi jika Anda mengikuti rencana tersebut, Anda akan secara perlahan memperhatikan bahwa tubuh Anda telah didetoksifikasi." Berat badan akan hilang karena rencananya dikontrol dan memiliki kombinasi diet rendah lemak dan kalori. Buah dan sayuran yang Anda konsumsi juga akan menanamkan sejumlah besar vitamin dan mineral ke dalam tubuh Anda.
Rencana Harian
Hari 1 hanya mengandung buah-buahan, kecuali pisang. Finnigan menganjurkan untuk mencelupkan semangka saja; Ini meningkatkan penurunan berat badan lebih cepat dan stabil karena asupan kalori sangat rendah.
Hari 2 hanya berisi sayuran, dimasak atau mentah. Tidak ada batasan untuk sayuran yang bisa Anda miliki, tapi cobalah tetap berpegang pada makanan berserat tinggi.Hari ke 3 memungkinkan Anda untuk memiliki campuran buah dan sayuran, dengan mengesampingkan pisang dan kentang.
Hari ke 4 melibatkan makan sampai delapan buah pisang dan tiga gelas susu. Anda diperbolehkan untuk memiliki sup sayuran jika Anda suka.
Hari ke 5 memungkinkan Anda memiliki kecambah, tomat, dan sayuran lainnya, meskipun Anda perlu meningkatkan asupan air untuk mendetoksifikasi sistem internal tubuh.
Hari ke 6 juga mencakup banyak kecambah, sayuran dan air.
Hari ke 7 diakhiri dengan jus buah, sayuran, dan nasi merah. Idealnya pada hari ke 7, sayuran harus diambil dalam bentuk salad.
Siapa yang Harus Mencoba Diet
Diet sulit diikuti bagi mereka yang terbiasa mengkonsumsi daging secara teratur, karena ini adalah diet vegetarian yang ketat.Jika Anda hamil atau menderita diabetes, Goldberg mengatakan sebaiknya Anda tidak mencoba diet ini.
