Minyak ikan adalah asam lemak alami yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi dengan optimal. Asam lemak esensial ini, juga disebut omega-3, juga dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah Anda. Jika Anda orang dewasa, jangan mengkonsumsi lebih dari dua sampai tiga 1, 200 mg dosis minyak ikan per hari kecuali jika disarankan oleh petugas kesehatan, lapor University of Maryland Medical Center. Selain itu, Anda harus menyadari efek samping dari minyak ikan sebelum mengkonsumsi suplemen asam lemak omega-3 ini.
Video Hari Ini
Belching atau Kembung
Suplemen minyak ikan dapat menyebabkan kelebihan gas menumpuk di saluran pencernaan Anda. Kelainan dapat menyebabkan Anda merasa kembung atau Anda mungkin memperhatikan bahwa pakaian Anda lebih pas dari biasanya di sekitar pinggang Anda. Anda mungkin juga mengeluarkan kelebihan gas dari tubuh Anda dengan bersendawa atau perut kembung. Efek samping minyak ikan ini pada mulanya memalukan namun bisa berkurang seiring dengan terus penggunaan suplemen ini.
Diare
Iritasi perut yang disebabkan oleh suplemen minyak ikan dapat menyebabkan diare. Anda mungkin mengalami sering buang air besar yang disertai kram perut atau kepenuhan. Diare kronis dapat menyebabkan tubuh Anda kehilangan terlalu banyak cairan, menyebabkan gejala dehidrasi. Jika Anda mengalami episode diare yang persisten saat mengambil suplemen minyak ikan, berkonsultasilah dengan dokter Anda untuk evaluasi dan perawatan lebih lanjut.
Nafas Buruk
Pengobatan dengan suplemen minyak ikan dapat menyebabkan napas Anda mengeluarkan bau busuk dan berbau ikan. Anda mungkin juga mengalami rasa tidak enak di mulut Anda, Narkoba. com peringatkan, yang bisa memperburuk efek samping perut.
Pendarahan yang tidak biasa atau memar
Mengonsumsi minyak ikan dengan dosis tinggi dapat menyebabkan Anda berdarah lebih mudah setelah luka ringan atau prosedur pembedahan. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda mengalami memar yang biasa atau jika Anda mengalami mimisan saat mengkonsumsi suplemen jenis ini.
