Bila anak Anda kurang fokus dan tidak bisa duduk diam, Anda mungkin bertanya-tanya apakah gangguan attention deficit hyperactivity adalah faktornya. Kelainan ini mempengaruhi 3 sampai 5 persen anak-anak di Amerika, menurut MedlinePlus, dan membuat banyak orang tua bertanya-tanya bagaimana membantu. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak ikan, yang konon membantu dalam berbagai kondisi kesehatan, dapat membantu ADHD juga.
Video of the Day
Tentang Minyak Ikan
Bahan dasar minyak ikan adalah asam lemak omega-3, sejenis lemak tak jenuh ganda yang tidak dapat dibuat tubuh Anda. Mengkonsumsi ikan, produk makanan yang diperkaya dengan omega-3, atau mengonsumsi suplemen minyak ikan adalah satu-satunya cara untuk mengenalkannya ke dalam tubuh Anda. Minyak ikan secara resmi direkomendasikan hanya untuk satu kondisi - menurunkan trigliserida. Efektivitas untuk kondisi kesehatan lainnya, termasuk ADHD, tidak dikonfirmasi, namun penelitian terus berkembang.
Penelitian
Studi menunjukkan adanya hubungan yang menjanjikan antara mengkonsumsi minyak ikan dan mengurangi gejala ADHD. Sebuah studi tahun 2002 tentang "Kemajuan dalam Neuro-psychopharmacology and Biological Psychiatry" menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan bermanfaat bagi anak-anak berusia 8 sampai 12 tahun yang didiagnosis dengan ADHD dan kesulitan belajar yang spesifik. Studi lain di tahun 2007 dalam Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics menemukan gejala ADHD menurun saat mengkonsumsi suplemen minyak ikan. MedlinePlus mengkategorikan ADHD sebagai kondisi bahwa minyak ikan mungkin efektif dalam mengobati, memperbaiki kemampuan berpikir dan perilaku anak-anak ADHD.
Sumber dan Dosis
Dosis suplemen minyak ikan untuk ADHD yang telah diteliti dan ditemukan aman adalah enam kapsul setiap hari dari suplemen spesifik yang disebut Novosel atau Eye Q. Suplemen ini mengandung 400 mg ikan minyak dan 100 mg minyak evening primrose per kapsul. Jika Anda memutuskan untuk memberikan suplemen minyak ikan kepada anak Anda untuk ADHD, berkonsultasilah dengan dokter Anda terlebih dahulu. Anda juga bisa mengonsumsi minyak ikan secara alami dengan mengonsumsi ikan berlemak. Pilihan yang sangat bagus adalah salmon, tuna dan mackerel. Untuk setiap 3. 5 oz. dari ikan, Anda akan menemukan sekitar 1 g asam lemak omega-3.
Pertimbangan
Sebelum memulai rejimen suplemen untuk mengobati ADHD, konsultasikan dengan dokter anak Anda. Jika Anda memilih untuk mengkonsumsi lebih banyak ikan, mintalah saran dari dokter Anda untuk direkomendasikan. Anak-anak dengan alergi ikan mungkin juga alergi terhadap suplemen minyak ikan, jadi berhati-hatilah. Efek samping suplemen minyak ikan meliputi bersendawa, bau mulut, aftertaste mencurigakan, mulas, mual dan mimisan. Terkadang pembekuan suplemen atau mengonsumsinya dengan makanan dapat membantu mengurangi efek samping. Minyak ikan dapat berinteraksi dengan beberapa obat, termasuk beberapa yang mengobati tekanan darah tinggi. Tingkat vitamin E menurun dengan konsumsi minyak ikan, jadi pertimbangkan ini dalam skema nutrisi keseluruhan anak Anda.
