Seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan Anda tetap penting seperti sebelumnya. Adalah normal untuk kehilangan massa otot tanpa lemak, mengalami kenaikan lemak tubuh dan memperhatikan tingkat metabolisme yang melambat seiring bertambahnya usia, yang semuanya dapat meningkatkan risiko cedera dan penyakit Anda. Berpartisipasi dalam permainan kebugaran dan tetap aktif dapat membantu mengatasi semua tantangan ini dan membuat Anda sehat dan sekuat mungkin.
Tossing Games
Meletakkan permainan, seperti sepatu kuda, bolung mini basket atau bean bag, dapat bekerja untuk para manula di kursi roda dan juga mereka yang lebih mobile. Mereka mempromosikan aktivitas kardiovaskular yang sangat ringan dan meningkatkan pergerakan otot di tubuh bagian bawah dan atas. Bergantung pada tingkat kekuatan mereka, tandai garis dengan jarak tertentu dari sasaran, dan biarkan mereka melempar salah satu garis. Jika mereka mampu berdiri dan bergerak dengan bebas, mintalah mereka berjongkok dan bangkit lagi sebelum melemparkannya.
