Lima makanan yang melawan flu

Influenza adalah kelainan umum yang sangat menular. Flu terjadi saat virus memasuki sistem pernapasan Anda dan mempengaruhi Anda selama kurang lebih dua minggu. Nutrisi yang tepat selama pertarungan dengan flu dapat membantu membatasi tingkat keparahan dan lamanya penyakit, yang membantu mencegah flu meningkat menjadi pneumonia. Sekitar 35.000 orang meninggal setiap tahun karena flu, catat University of Maryland Medical Center.

Video of the Day

Fruit

Mengkonsumsi buah selama serangan flu membantu tubuh Anda tetap terhidrasi, yang penting karena flu sering menyebabkan demam dan dehidrasi. Jeruk, sarat dengan vitamin C, adalah buah yang sangat bermanfaat untuk dimakan saat melawan flu. Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda untuk menangkal virus, catat University of Maryland Medical Center.

Peanut Butter

Makanan yang mengandung seng membantu meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh Anda. Selai kacang mengandung seng, catatan Meals Matter. Bila Anda sakit dan tidak merasa seperti memasak, selai kacang adalah pilihan yang mudah. Sebarkan roti, biskuit atau buah. Mengkonsumsi selai kacang saat flu akan membantu tubuh Anda mulai pulih dari infeksi.

Yogurt adalah makanan yang sangat membantu saat flu menyerang. Probiotik dalam yogurt membantu kekebalan tubuh Anda tampil optimal. Label yoghurt harus mengatakan itu mengandung "budaya hidup aktif," catatan Meals Matter. Yogurt mudah dimakan bahkan mengalami gejala flu. Jika Anda menambahkan beberapa buah pure ke yogurt Anda akan menambahkan beberapa vitamin C ke makanannya. Bawang putih membantu tubuh memadamkan infeksi. Makanya adalah makanan yang sangat membantu untuk makan saat sakit flu. Ratakan siung bawang putih untuk melepaskan jusnya. Kemudian tambahkan bawang putih ke sup, salad, atau olesi roti bakar. Anda mungkin juga ingin memanggang kepala bawang putih yang dibungkus sepotong ke timah selama setengah jam untuk membuat penyebaran lembut ke tempat pada roti.