Kebanyakan orang dengan kaki datar tidak mengalami masalah dan tidak memerlukan perawatan untuk kondisi mereka, menurut University of Maryland Medical Center. Individu ini bisa menjalani kehidupan normal yang penuh dengan aktivitas fisik dan olahraga. Bagi orang lain, kaki yang rata bisa menyebabkan rasa sakit dan bisa mengurangi kelenturan kaki. Olahraga bisa sangat sulit dan menyakitkan dengan kaki yang sakit. Berbagai teknik dan modifikasi dapat membantu olahraga jika Anda memiliki kaki yang menyakitkan. Selalu konsultasikan ke dokter jika Anda mengalami rasa sakit karena kaki yang rata.
Video of the Day
Kaki datar
Kondisi kaki datar juga dikenal sebagai pes planus. Pes planus adalah kondisi yang mempengaruhi lengkungan atau instep kaki, menurut University of Maryland Medical Center. Lengkungan runtuh, dan seluruh telapak kaki menyentuh tanah saat Anda berjalan. Anda bisa terlahir dengan kondisi ini, yang berarti bahwa lengkungan kaki Anda tidak pernah berkembang saat Anda tumbuh, atau Anda bisa mendapatkan kaki rata di masa dewasa jika lengkungan kaki Anda terjatuh. Pada anak-anak, kondisi yang disebut koalisi tarsal bisa menyebabkan kaki rata. Kondisi ini terjadi ketika dua atau lebih tulang di kaki disatukan. Koalisi tarsal bisa membatasi gerak dan menyebabkan kaki rata yang didapat.
Kaki dan Olahraga Flat
Pes planus adalah kondisi yang cukup umum. Bagi kebanyakan individu, kaki rata tidak menimbulkan masalah dan tidak menghambat partisipasi dalam olahraga. Bagi orang lain, kaki yang rata bisa menyebabkan kekakuan, tidak fleksibel dan nyeri pada kaki. Kaki rata juga bisa menyebabkan pergelangan kaki dan nyeri kaki bagian bawah. Dalam olahraga yang membutuhkan banyak berlari, Anda mungkin merasa sakit di bagian bawah kaki Anda. Rasa sakit ini bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada lutut dan kaki serta terpincang-pincang setelah aktivitas berat. Olahraga seperti bisbol yang membutuhkan standing untuk jangka waktu yang lama bisa menimbulkan rasa sakit dengan kaki yang rata juga.
Modifikasi Alas Kaki
Jika Anda memiliki kaki yang rata, Anda telah membatasi mobilitas di kaki Anda. Kurangnya gerakan ini bisa membuat sepatu atletik pas sesuai pas. Kaki rata sering menyebabkan bagian dalam sepatu terurai, yang pada sepatu atletik menyebabkan dukungan yang tidak memadai. Sepatu dan sisipan khusus dapat membantu mengurangi rasa sakit dan mengatasi kebutuhan alas kaki untuk olahraga. Orthotics, misalnya, dapat membantu meringankan tekanan pada kaki Anda yang disebabkan oleh pes planus. Mereka memberikan dukungan, meningkatkan penyerapan shock dan menurunkan tekanan pada kaki.
Pengobatan
Kaki datar mungkin tidak memerlukan perawatan apapun, menurut Children's Memorial Hospital. Dalam beberapa kasus, latihan peregangan dan penguatan dapat membantu mengurangi kekakuan kaki rata Anda. Anda juga bisa menjalani operasi untuk memperbaiki kondisi ini. Untuk mengatasi kaki rata, ahli bedah menempatkan implan di kaki Anda untuk mengangkat lengkungannya.Operasi ini tidak dianjurkan untuk anak-anak dan remaja.
