Makanan Pencernaan pada Trimester Pertama Kehamilan

Saluran pencernaan Anda mengalami beberapa perubahan signifikan selama kehamilan. Mungkin yang paling dramatis terjadi di akhir kehamilan saat bayi yang sedang berkembang Anda menekan perut dan usus Anda. Trimester pertama Anda, bagaimanapun, bukan tanpa perubahan pencernaannya sendiri. Ini sebagian besar disebabkan oleh hormon, dan bisa menyebabkan sejumlah gejala.

Video Hari

Trimester Pertama Anda

Hormon

Pada minggu-minggu awal kehamilan, kadar hormon Anda melonjak. Hormon ini bertanggung jawab atas banyak gejala awal kehamilan - sakit kepala, kelelahan, sakit punggung, morning sickness, dan gangguan pencernaan. Gejala pencernaan sebagian besar disebabkan oleh hormon kehamilan yang memperlambat laju fungsi saluran pencernaan, yang membantu Anda mengekstrak semua nutrisi yang mungkin dari makanan Anda.

Solusi

Meskipun tidak ada yang dapat Anda lakukan tentang hormon kehamilan dini - atau perlambatan saluran pencernaan Anda - Anda dapat membantu memaksimalkan fungsi pencernaan dan mengurangi gejala dengan bekerja dengan usus Anda.. Mengonsumsi beberapa camilan kecil daripada beberapa makanan besar akan membantu mengoptimalkan fungsi pencernaan. Anda juga harus mencoba untuk makan banyak buah dan sayuran segar, karena ini kaya akan serat. Serat dan air baik memperbaiki dan mempercepat fungsi pencernaan.

Faktor Lain

Masalah lain yang mungkin Anda alami sehubungan dengan awal kehamilan pencernaan makanan adalah zat besi dalam vitamin prenatal Anda dapat memperburuk pelambatan pencernaan hormon. Dengan demikian, Anda mungkin merasa sangat mual atau kembung setelah makan, terutama sekitar waktu Anda meminum vitamin prenatal Anda. Meskipun Anda tidak boleh berhenti mengkonsumsi vitamin Anda tanpa berbicara dengan dokter Anda, Anda mungkin ingin mendiskusikan merek beralih - beberapa wanita lebih sensitif terhadap merek vitamin prenatal tertentu daripada yang lain.