Diet tipe darah berfokus pada bagaimana makanan tertentu mempengaruhi orang dengan golongan darah berbeda. Dr. D'Adamo, pencipta Geno Type Diet, meneliti asal-usul setiap jenis darah manusia dan menyusun rencana makan untuk mengoptimalkan kesehatan dan membantu pelaku diet menurunkan berat badan berlebih. Diet Tipe-O berfokus pada kebutuhan individu dengan darah tipe O. Diet juga telah diciptakan untuk orang-orang dengan tipe A, B dan AB juga.
Video of the Day
Sejarah Darah Tipe O
Sebagai penjelajah pemburu yang primitif, Tipe Os memiliki respons kekebalan yang hiperaktif dan rentan terhadap sensitivitas pencernaan. Tipe Os juga cenderung menyimpan kalori sebagai lemak dan mungkin bermasalah dengan regulasi nafsu makan dan menjaga metabolisme yang aktif.
Protein
Dr. Michael Lam menyarankan pelaku diet Tipe-O memasukkan daging sapi, domba, vela dan daging rusa ke dalam makanan mereka. Ikan seperti ikan cod, herring dan mackerel juga dianjurkan. Tipe Os harus menghindari daging asap, ham, angsa, babi, ikan lele dan salmon asap.
Lemak
Tipe Os merespon dengan baik terhadap minyak, menurut Dr. D'Adamo. Yang paling menguntungkan adalah minyak zaitun dan biji rami, tapi minyak canola dan wijen juga diijinkan. Jagung, kacang tanah dan minyak biji kapas harus dihindari.
Susu
Jenis Os harus membatasi konsumsi susu dan telur mereka. Mentega, yogurt dan keju ramping diperbolehkan, tapi sebaiknya dikonsumsi hanya secukupnya. Dr. D'Adamo menyarankan agar tipe Os asal Afrika harus menghindari susu dan telur sama sekali. Kacang
Kacang
Kacang, meskipun tinggi serat dan protein, tidak disarankan untuk Tipe Os. Dr. Lam menyatakan bahwa makanan ini membuat jaringan otot kurang asam dan bahkan bisa menghambat metabolisme nutrisi lainnya. Jika kacang disertakan dalam makanan, Tipe Os harus memilih kacang pinto atau kacang polong hitam.
Sayuran
Sayuran yang paling bermanfaat untuk diet Tipe-O meliputi artichoke, bawang putih, kangkung, daun bawang, bawang merah, labu paprika merah dan ubi jalar. Terong dan kentang tidak disarankan karena diyakini memberi kontribusi pada arthritis. Jagung tidak dianjurkan, karena hal ini mempengaruhi regulasi insulin.
Buah
Plum, plum, buah ara dan sejumlah jeruk bali adalah satu-satunya jenis buah yang harus dimakan Os. Buah yang sangat asam seperti jeruk dan stroberi bisa mengganggu lapisan perut. Melon dan cantaloupes cenderung memiliki jumlah cetakan yang tinggi, yang dapat menyebabkan masalah alergi.
Minuman
Tipe Os harus minum banyak air putih, air selang, soda klub dan teh. Bir dan anggur baik-baik saja di moderasi. Namun, kopi, minuman suling dan teh hitam harus dihindari.
