Makanan untuk membantu pernapasan

Sistem pernapasan Anda terdiri dari trakea, tenggorokan, paru-paru dan hidung. Fungsi utamanya adalah mengusir udara lama dan menghirup oksigen segar ke paru-paru Anda. Zat berbahaya seperti asap tembakau dan kuman dapat mengurangi kandungan oksigen di paru-paru Anda dan merusak saluran pernapasan Anda. Menyesuaikan diet Anda dengan memasukkan makanan ramah-paru dapat meningkatkan kesehatan pernafasan yang optimal.

Video of the Day

Teh Hijau

->

Wortel

->

Asam Lemak Omega-3

-> Mengonsumsi ikan kaya omega-3 mengurangi tingkat keparahan asma dan kejadian pada anak-anak dan orang dewasa, menurut Agency for Penelitian dan Mutu Kesehatan. Juga dikenal sebagai asam lemak tak jenuh ganda, nutrisi ini membantu mengurangi peradangan di tubuh Anda. Sumber asam omega-3 meliputi tuna, mackerel, ikan trout danau, salmon, herring, sarden, minyak biji rami, kacang Brazil, kacang macadamia, kacang almond dan kacang tanah.

Vitamin C

->