Makanan biji rami kaya akan vitamin, mineral dan lemak sehat dan mudah ditambahkan ke sup atau salad. Terkadang diperlukan pengganti makanan biji rami, apakah ini karena alergi, kurangnya ketersediaan atau preferensi rasa. Beberapa makanan dasar memiliki konsistensi dan komposisi nutrisi yang sama untuk makanan biji rami. Yang harus Anda pilih bergantung pada jenis makanan yang Anda siapkan atau pertimbangan kesehatan yang ingin Anda tangani.
Video Hari
Hemp Meal
Makanan rami, yang diberi biji rami adalah salah satu alternatif yang mirip dengan makanan biji rami dengan berbagai cara. Keduanya mengandung asam lemak omega-3 dan persentase tinggi protein vegetarian dengan makan rami clocking pada protein 31 sampai 33 persen. Makanan rami dan tepung rami adalah makanan berkualitas tinggi dan memiliki konsistensi umum yang sama, yang dengan mudah mengental dan menambahkan serat ke smoothies.
Makanan Almond
Makanan almond juga berbagi beberapa kesamaan dengan makanan biji rami. Masing-masing juga bisa digunakan untuk menebal saus dan keduanya dianggap "makanan super," karena mereka menyediakan berbagai macam vitamin dan mineral seperti tembaga, magnesium, fosfor dan vitamin B2. Makanan almond dan tepung biji rami, yang keduanya memiliki rasa pedas, juga memiliki kandungan serat tinggi dan lemak sehat seperti lemak tak jenuh tunggal.
Makanan Pecan
Makanan kemiri juga bisa digunakan untuk makanan biji rami. Meskipun juga memiliki konsistensi yang sama dengan makanan biji rami, makanan pecan bisa menjadi pilihan yang lebih baik untuk memasak kue tanpa tepung, karena tidak mengandung omega-3 sensitif panas yang tidak dimiliki rami. Baik rami dan kemiri memiliki sedikit rasa pedas dan keduanya bisa berubah menjadi tengik dengan cepat, jadi penting untuk menyimpannya di freezer. Makanan rami dan makanan pecan juga mengandung persentase tinggi lemak sehat.
Psyllium Husk
Sekam psyllium bisa menjadi pengganti yang sesuai untuk makanan biji rami saat mencoba menambah serat dalam makanan. Kedua biji rami dan sekam psyllium dapat digunakan untuk melawan sembelit karena mengandung serat lembut yang melumasi permukaan bagian dalam usus besar. Serat juga membantu menghilangkan senyawa beracun yang diproduksi di usus besar, dan kejadian kanker usus besar berkurang dengan meningkatnya asupan serat.
