Makanan yang melawan Parkinson

Penyakit Parkinson pertama-tama dapat menyebabkan tremor di salah satu tangan Anda. Seiring berjalannya waktu, penyakit sistem saraf pusat berkembang, menyebabkan mobilitas dan kekakuan melambat saat sel-sel saraf di otak Anda mulai rusak dan berkurang. Ini mempengaruhi wanita dan pria secara setara, menurut University of Maryland Medical Center (UMMC), biasanya setelah usia 60 tahun. Meskipun tidak ada obat yang diketahui, pengobatan dan diet sehat dapat membantu mengurangi gejala Anda, mencegah komplikasi potensial dan meningkatkan kualitas hidup Anda..

Flaxseed, kenari dan minyak canola adalah sumber asam lemak omega-3 yang berasal dari tumbuhan - lemak esensial yang memainkan Peran penting dalam fungsi otak. Meskipun penelitian terbatas dan tidak meyakinkan, menurut sebuah laporan yang diterbitkan dalam jurnal, Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids edisi November 2007, ada alasan untuk berharap bahwa asam lemak omega-3 dapat membantu mencegah atau mengurangi efek negatif dari gangguan. mempengaruhi otak, termasuk penyakit Parkinson. Konsumsi biji rami dari seluruh biji untuk penyerapan optimum. Biji rami utuh, bagaimanapun, dapat membantu mengurangi sembelit, yang umum di antara orang-orang dengan penyakit Parkinson. Makan biji rami dan kacang kenari secara sendiri atau sebagai tambahan bergizi pada yogurt, sereal dan makanan panggang. Minyak canola memberikan alternatif sehat bagi sumber lemak yang kurang sehat, seperti mentega, margarin dan shortening.

Produk Susu

Penyakit Parkinson sering kali hidup berdampingan dengan osteoporosis, suatu kondisi yang ditandai dengan tulang rapuh dan patah tulang. Karena penyakit Parkinson saja meningkatkan risiko Anda terkena kejatuhan dan luka yang menyakitkan, mengkonsumsi nutrisi kalsium dan vitamin D dalam jumlah yang cukup banyak, sangat penting, menurut Karol Traviss, ahli diet untuk Parkinson's Disease Foundation. Paling sering memilih sumber kalsium berbahan dasar susu, yang dapat dimanfaatkan tubuh Anda lebih efisien daripada kedelai atau sumber nondairy lainnya. Pilihan yang berharga termasuk susu rendah lemak, yogurt, kefir dan keju cottage.Kopi dan Kafein dapat membantu mencegah hilangnya zat kimia otak dopamin, yang cenderung memburuk dengan kejadian penyakit Parkinson. Untuk alasan ini, UMMC merekomendasikan mengkonsumsi kopi dan sumber kafein lainnya, termasuk teh hitam dan hijau, kopi cokelat dan kopi tanpa kafein, yang mengandung jumlah stimulan. Karena asupan kafein yang berlebihan dapat meningkatkan tremor, masalah tidur dan kehilangan kalsium, tetap pada jumlah yang sederhana. Jika Anda sangat sensitif terhadap kafein, diskusikan asupan yang tepat dengan dokter Anda.