Makanan yang harus dihindari jika Anda menyusui

ASI bisa menjadi sumber nutrisi yang optimal untuk bayi, asalkan ibu baru membuat pilihan makanan dan minuman yang sehat. Preferensi diet dapat mempengaruhi ASI dalam beberapa cara: Makanan tertentu dapat memberi rasa ASI, membuat bayi rewel atau berdampak negatif pada perkembangannya. Semua bayi berbeda; makanan bisa mempengaruhi satu bayi tapi tidak lain. Sebagai pedoman umum, Anda akan mendapati bahwa sebagian besar makanan yang perlu Anda hindari adalah makanan yang sama yang harus Anda hindari saat Anda hamil.

Video Hari Ini

Ikan Merkuri Tinggi

Ikan todak tinggi merkuri Foto Kredit lsantilli / iStock / Getty Images

Ikan adalah sumber protein dan asam lemak esensial yang sangat baik. Meskipun Anda menyusui, Anda harus menghindari atau membatasi asupan ikan dari sumber yang tidak diketahui dan ikan yang tinggi merkuri. Tingkat merkuri yang tinggi dapat merusak sistem saraf bayi Anda. Makanan tinggi merkuri termasuk ikan hiu, ikan todak, tilefish dan king mackerel. Anda juga harus menghindari ikan air tawar yang berasal dari air yang terkontaminasi dan membatasi asupan tuna Anda tidak lebih dari satu steak tuna atau dua kaleng per minggu.

Allergen

telur adalah salah satu alergen makanan yang paling umum Foto Kredit Valentyn Volkov / iStock / Getty Images

Bayi yang diberi ASI mungkin memiliki reaksi alergi atau kepekaan terhadap makanan atau minuman. Anda mengkonsumsi. Alergen makanan yang paling umum adalah susu sapi, telur, kacang-kacangan dan kacang tanah. Tanda-tanda yang harus diperhatikan meliputi muntah; konsisten meludah; sakit perut, ditunjukkan oleh gas yang berlebihan atau penarikan lutut; tinja berdarah, longgar dan sering; bengkak atau ruam; mengi atau sulit bernafas; pilek atau batuk; dan fussiness. Untuk mengetahui masalah makanan, Anda mungkin ingin menyimpan jurnal tentang apa yang Anda makan dan minum dan reaksi selanjutnya. Penting untuk bekerja sama dengan dokter Anda dan hindari makanan yang tampaknya menyebabkan reaksi alergi.

Makanan Pedas

bawang harus dihindari Foto Bayi / Bayi Beberapa bayi tidak menyukai rasa ASI ibunya setelah mereka makan makanan pedas.Makanan pedas mungkin keras pada sistem pencernaan bayi Anda, menyebabkan diare, sakit perut, sakit perut dan bahkan muntah. Makanan pedas yang mungkin menjadi masalah meliputi lada, cabai, kari, bawang merah, bawang putih dan kayu manis.

Alkohol

yang terbaik adalah membatasi alkohol saat menyusui Photo Credit Colin Walton / Dorling Kindersley RF / Getty Images

Anda tidak harus benar-benar menghindari alkohol, tapi Anda harus minum secukupnya dan hindari menyusui sementara Alkohol masih ada di sistem anda. Dibutuhkan sekitar dua jam agar alkohol dicerna dan dimetabolisme. Ini berarti bahwa Anda seharusnya tidak menyusui selama ini. Anda mungkin ingin memompa ASI dan membuangnya, lalu menyusui bayi Anda. Ini memastikan tidak ada alkohol yang tersisa dalam ASI Anda. Bayi yang lebih muda akan memiliki waktu yang lebih sulit untuk mengolah alkohol daripada bayi yang lebih tua karena hati mereka masih belum matang. Selain minum secukupnya, sebaiknya juga minum air putih dan konsumsi makanan dengan alkohol, karena ini akan membantu metabolisme lebih cepat.

Bayi dan Sayap Produksi Gas

beberapa bayi mungkin mengalami gas jika ibu mereka makan stroberi Foto Bayi Jupiterimages / Creatas / Getty Images

Bayi tertentu mungkin lebih sensitif terhadap beberapa makanan. Anda mungkin menemukan bahwa bayi Anda terkena penyakit berapi-api atau rewel setelah Anda makan buah dan sayuran pembentuk gas. Soal sayuran mungkin termasuk kacang-kacangan, jagung, brokoli, mentimun, kubis Brussel, kubis atau tomat. Buah dan jus jeruk, stroberi dan ceri adalah contoh buah yang mungkin menjadi masalah.