Sampai 1/5 dari populasi turun dengan flu setiap tahun, kata Chrystle Fiedler, penulis buku "The Complete Idiot's Guide to Natural Remedies." Flu ini sering disertai gejala seperti sakit kepala, demam, menggigil, nyeri tubuh, batuk dan pilek. Jika Anda bisa makan saat Anda terkena flu, makanan tertentu mungkin lebih enak dimakan daripada yang lain. Mengetahui makanan apa yang harus dihindari dapat membantu Anda mencegah gejala Anda semakin memburuk dan bisa mengurangi lamanya Anda sakit.
Daging
Mengonsumsi makanan vegetarian saat Anda menderita flu dan selama beberapa hari setelah sembuh, ada satu cara untuk secara potensial mempersingkat pertarungan penyakit Anda dan mengurangi gejala Anda, kata Amy Rost, penulis "Natural Healing Wisdom & Know How: Praktik Berguna, Resep, dan Formula untuk Seumur Hidup Kesehatan." Lemak hewani menghambat kemampuan tubuh Anda untuk menyingkirkan kuman penyebab flu sehingga Anda mengalami gejala lebih lama atau mengalami gejala yang lebih parah. Ganti ayam, daging sapi dan babi dengan makanan nabati, seperti salad hijau berdaun untuk mendapatkan antioksidan yang tahan infeksi lebih cepat.