Candida albicans adalah ragi yang terkadang bisa tumbuh berlebihan di tubuh, menyebabkan sederet efek samping yang tidak menyenangkan termasuk kelelahan, penambahan berat badan, kembung, depresi, perubahan suasana hati, sakit kepala serta nyeri otot dan sendi. Diet yang dianjurkan untuk menyingkirkan kandida adalah diet rendah karbohidrat dan rendah gula, yang memiliki tujuan untuk merampas ragi sumber makanan utamanya.
Video of the dayKentang
Kentang mengandung banyak karbohidrat yang dengan cepat berubah menjadi gula dan cenderung berfungsi sebagai makanan untuk ragi candida albicans. Misalnya, secangkir kentang tumbuk menyediakan 35. 3 g karbohidrat sedangkan 20 potong kentang goreng menghasilkan 71. 9 g karbohidrat. Sayuran bertepung lainnya, seperti labu musim dingin, wortel, ubi jalar dan jagung, juga harus dihindari karena kandungan karbohidratnya tinggi saat mengikuti diet candida.
Semua biji-bijian menyediakan karbohidrat dalam jumlah tinggi dan harus dieliminasi dari makanan Anda untuk menyingkirkan kandida. Setiap makanan yang dibuat dengan nasi, gandum, gandum, jelai, gandum hitam, dieja, kamut atau quinoa karenanya tidak boleh dimakan saat eliminasi kandida. Makanan ini juga termasuk roti, biskuit, sereal sarapan, pasta, granola bars, oatmeal, cookies dan makanan panggang lainnya.
Kacang polong, seperti kacang dan kacang lentil, memiliki kandungan karbohidrat tinggi yang tidak sesuai untuk diet candida. Sedangkan untuk kacang tanah, mereka tidak dianggap kacang, melainkan milik keluarga kacang polong. Meskipun kacang memiliki kandungan karbohidrat lebih rendah dibanding kacang polong lainnya, namun kacang ini cenderung terkontaminasi jamur, yang dapat meningkatkan atau mempertahankan pertumbuhan berlebih candida. Gula
Gula tidak dapat dikonsumsi saat mengikuti diet candida, paling tidak selama fase pertama meningkatkan kesempatan Anda untuk menyingkirkannya. Bahkan gula alami yang ditemukan pada buah-buahan, yang disebut fruktosa dan dapat ditemukan pada pisang, kismis dan kurma, juga laktosa, atau gula susu yang ditemukan dalam susu, harus dieliminasi. Tentu saja makanan penutup atau makanan yang mengandung gula tambahan juga dilarang untuk menghilangkan kandida albicans. Alkohol juga sebaiknya dihindari karena gula yang dikandungnya juga bisa dijadikan makanan untuk candida albicans. Jauhi anggur, bir dan arwah untuk membantu Anda menyingkirkan ragi ini.
