Infeksi saluran kemih, atau ISK, ditandai oleh infeksi bakteri yang berkembang di saluran kemih Anda, yaitu terdiri dari kandung kemih, ginjal dan uretra, menurut Sistem Kesehatan Universitas Michigan. ISK sering disertai kram belakang bawah, sakit perut dan sensasi terbakar saat buang air kecil. Selain obat yang diresepkan, dokter Anda biasanya akan merekomendasikan penyesuaian diet untuk mencegah iritasi saluran kemih lebih lanjut.
Video of the Day
Probiotik
![]()
->
Makan produk fermentasi seperti yogurt yang mengandung bakteri baik. Kefir, yogurt dan produk fermentasi lainnya mengandung bakteri "baik" seperti Lactobacilli dan Bifidobacteria. Menurut buku "Makanan Sehat" oleh Mark dan Myrna Goldstein, bakteri ramah ini membantu memperkuat saluran kemih dan kondisi urogenital Anda. Bakteri ini juga bermanfaat untuk membentuk penghalang bakteri pelindung dari area vagina ke kandung kemih, yang membantu mengurangi gejala ISK.
Makanan Vitamin C
->
![]()
Tomat adalah makanan kaya vitamin C. Vitamin C, juga disebut asam askorbat, sering digunakan untuk melawan gejala ISK karena membantu menghambat pertumbuhan E. coli, membuat urin Anda kurang asam dan dapat mengurangi kemungkinan Anda terkena ISK berulang.. Contoh makanan kaya vitamin C termasuk jeruk, kol, kembang kol, tomat, buah merah, kiwi, brokoli, bayam, jambu biji dan jeruk bali. University of Michigan Health System merekomendasikan Anda mengkonsumsi 5.000 mg vitamin C setiap hari untuk mempromosikan proses penyembuhan.
Cranberry dan Blueberry
->
Cranberries menurunkan tingkat keparahan dan frekuensi ISK pada wanita. Menurut artikel tahun 2008 di New York Times, minum sampai 2 cangkir jus cranberry setiap hari mengurangi tingkat keparahan dan jumlah infeksi saluran kemih pada wanita. Seperti cranberry, blueberry mengandung senyawa tanaman yang disebut proanthocyanidins, yang mencegah E. coli mengikat ke sel Anda di saluran kemih. Mereka juga mengandung antioksidan yang meningkatkan kekebalan tubuh. Anda bisa menambahkan cranberry dan blueberry ke smoothies dan hidangan penutup lainnya.
![]()
Makanan Non Gizi
->
Pilih makanan seperti buah atau biji-bijian. Dalam buku "Makanan Sehat", penulis Myrna dan Mark Goldstein menyarankan untuk membatasi asupan makanan manis harian Anda untuk mencegah pembiakan bakteri dalam sistem saluran kemih Anda.Alih-alih mengonsumsi makanan yang mengandung gula seperti minuman berkarbonasi, kue dan kue kering, pilihlah makanan yang mengandung gula rendah, rendah atau tidak, seperti air, buah dan biji-bijian.
