Mudah melupakan lidah Anda - kecuali jika sakit. Setiap gigitan makanan atau menyesap cairan berpotensi menyakitkan saat lidah Anda sakit. Makanan yang sangat asam, pedas atau asin biasanya memancing rasa sakit saat lidah Anda sakit. Mengonsumsi makanan yang lembut, mendekati kimiawi netral, rendah garam dan bebas dari bumbu panas dapat membantu meringankan rasa sakit lidah yang sakit dan memungkinkan Anda mempertahankan nutrisi sementara penyembuhan lidah Anda.
Susu
Susu adalah pilihan bergizi jika Anda memiliki lidah yang sakit. Ini tidak mengiritasi jaringan lidah Anda karena mengandung sedikit asam dan garam. Selanjutnya, susu sapi memiliki banyak khasiat yang mirip dengan air liur dan dapat membantu melindungi lidah Anda dengan mengurangi konsentrasi asam alami di mulut Anda. Susu kedelai juga merupakan pilihan yang baik karena sifat kimianya dekat dengan susu sapi. Karena makanan dingin menenangkan lidah yang sakit, cobalah memasukkan segelas susu ke dalam freezer selama 10 sampai 15 menit sebelum meminumnya.
Penting untuk menjaga diet seimbang dan bergizi saat lidah Anda sakit. Melon dan melon melon adalah pilihan buah yang baik saat lidah Anda sakit karena mengandung konsentrasi asam rendah. Jika mengunyah itu menyakitkan, bubuhkan pure melon cubes dalam blender atau food processor agar buah lebih mudah dimakan. Tambahkan susu atau yogurt ke melon bubur untuk meningkatkan kandungan nutrisi dan kalori jika Anda mengalami kesulitan mempertahankan berat badan Anda.
Daging, unggas dan telur secara alami rendah asam dan mengandung protein, potassium dan nutrisi penting lainnya. Saat memasak, hindari menambahkan bumbu yang bisa mengganggu lidah Anda, seperti garam, merica dan kari. Untuk mengurangi jumlah mengunyah yang dibutuhkan saat mengonsumsi unggas atau daging, bubarkan makanan ini ke dalam blender atau food processor Anda bersama dengan sejumlah kecil kaldu atau kuah sodium rendah. Saat makan telur, Anda mungkin ingin melewatkan roti bakar, yang bisa menjengkelkan lidah karena teksturnya yang kasar. Cobalah biskuit lembut atau setengah dari bagel kecil yang disorot sebagai pengganti.
Kacang-kacangan dan Sayuran Lembut
Kebanyakan sayuran dan kacang-kacangan segar secara alami rendah sodium dan asam, menjadikannya pilihan makanan yang tidak mengiritasi bila Anda memiliki lidah yang sakit. Kacang masak lembut, membutuhkan sedikit kunyah dan memberi protein, serat dan sederet vitamin dan mineral. Sayuran dengan tekstur lembut saat dimasak, seperti kacang polong, kentang, squash dan bayam, juga pilihan bagus. Krim buatan sendiri dari sup sayuran adalah makanan bergizi dan beraroma. Biarkan kacang matang, sayuran atau sup mendingin sebelum makan karena makanan panas bisa semakin mengganggu lidah Anda.
Pertimbangan
Meskipun memiliki lidah yang sakit biasanya merupakan masalah kecil sementara, lidah yang terus-menerus sakit mungkin mengindikasikan kondisi medis yang serius atau kekurangan gizi. Jika Anda mengembangkan lidah yang sakit tanpa sebab yang jelas dan kondisinya terus berlanjut, temui dokter Anda. Jika lidah Anda mulai membengkak dan menyebabkan kesulitan bernapas, carilah bantuan medis darurat.
