Jika Anda dan pasangan mencoba mengandung anak, ada makanan yang dapat Anda makan untuk meningkatkan kesehatan reproduksi dan membuatnya lebih mudah. untuk pembuahan terjadi. Seluruh makanan alami yang belum diubah oleh proses kimia adalah makanan yang paling menguntungkan untuk meningkatkan kesehatan reproduksi. Namun, tidak bijak mengkonsumsi makanan utuh yang sama setiap hari. Makan makanan utuh yang berbeda setiap hari untuk menerima semua nutrisi penting yang dibutuhkan untuk konsepsi sehat.
Sayuran
Menurut Cynthia Staad, seorang konselor kesehatan holistik yang berlatih di New York, sayuran berdaun hijau adalah makanan super kesehatan reproduksi. Staad menyatakan bahwa sayuran berdaun hijau adalah multivitamin alami yang dipenuhi dengan semua yang dibutuhkan tubuh untuk menopang sistem reproduksi yang sehat, termasuk kandungan kalsium, vitamin D dan magnesium yang tinggi. Dr. Maoshing Ni setuju. Dia menyatakan bahwa bayam adalah makanan reproduksi yang sangat manjur yang memiliki sejumlah besar mineral vital termasuk zat besi. Dr. Ni juga merekomendasikan jahe karena meningkatkan sirkulasi dan merangsang aliran energi ke seluruh tubuh dan bawang putih karena membuka pembuluh darah, mempercepat aliran darah dan merangsang sistem saraf.
Menurut Dr. Ni, kulit jeruk mengandung senyawa yang disebut PMF yang merangsang sistem saraf pusat, mengurangi kolesterol dan meningkatkan sirkulasi, semua faktor yang berkontribusi pada sistem reproduksi yang sehat. Dia merekomendasikan pengeringan kulit jeruk dan membuat teh dari mereka dan juga menambahkannya ke piring daging yang dimasak.
Ahli pengobatan Ayurvedic, atau ahli pengobatan tradisional India Vaidya Mishra setuju bahwa buah dapat memperbaiki kesehatan reproduksi. Dia menyarankan untuk makan buah segar dan organik seperti pir, buah persik, plum dan mangga dan memakan buah kering seperti buah ara, kismis dan kurma. Mishra juga menyarankan makan apel rebus untuk sarapan dan pisang yang dimasak di ghee, atau mengklarifikasi mentega dan kapulaga dan kayu manis untuk makanan penutup.
Makanan Tambahan
