Semangat terjadi ketika jamur seperti ragi yang disebut kandida terakumulasi dan membentuk lesi lembut dan sering terasa sakit di permukaan mulut. Jika tidak diobati, bisa menyebar ke daerah lain, seperti tenggorokan. Sementara sariawan dapat mempengaruhi siapa saja, bayi, orang dengan sistem kekebalan tubuh lemah dan mereka yang memakai obat tertentu atau memakai gigi palsu paling berisiko, menurut MayoClinic. com. Selain perawatan medis dan kebersihan yang tepat, makanan tertentu dapat membantu mengurangi gejala Anda.
Yogurt dan Kefir
Yogurt dan kefir mengandung bakteri menguntungkan yang dikenal dengan probiotik. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam "Journal of Dental Research" pada bulan Februari 2007, asupan probiotik biasa dapat membantu mengurangi gejala thrush. Dalam penelitian tersebut, 276 orang lanjut usia mengonsumsi 50 g keju yang mengandung probiotik atau tidak mengandung probiotik selama 16 minggu. Pada akhir penelitian, peneliti menemukan penurunan kandida yang signifikan pada air liur peserta yang mengkonsumsi probiotik. Mereka yang mengonsumsi plasebo menunjukkan peningkatan prevalensi candida. Untuk keuntungan yang mungkin serupa, Anda bisa mengonsumsi yoghurt dan / atau kefir yang mengandung budaya aktif secara rutin. Untuk tambahan manfaat antioksidan, top yoghurt dengan buah berwarna-warni.
Bumbu Anti Biji
Bumbu makanan dengan rempah-rempah alami juga bisa membantu meringankan gejala thrush. UMMC merekomendasikan untuk mengkonsumsi lebih banyak rempah anti jamur seperti bawang putih, bijak, kayu manis, oregano dan cengkeh.Muffin dedak gandum utuh dan serealia panas - sumber serat dan vitamin B yang berharga - dapat dibumbui dengan kayu manis dan cengkeh. Anda juga bisa menyiapkan ikan air dingin di potong dadu atau cincang bawang putih. Untuk alternatif mentega anti jamur, Anda bisa memanggang cengkeh bawang putih utuh di oven Anda sampai lembut, lalu oleskan isi lembut di atas roti gandum atau makanan lainnya. Selain itu, Anda bisa menambahkan bawang putih potong dadu dan oregano ke saus tomat chunky untuk hidangan kaya vitamin C dan anti jamur. Herbal yang dikonsumsi segar, kering, bubuk atau dalam bentuk teh juga bermanfaat.
