Jika Anda telah membuat rencana untuk makan lebih baik, mungkin inilah saatnya. Apakah akan mengeluarkan tumor atau melepaskan aneurisma, operasi otak adalah prosedur serius yang mengharuskan pemotongan kulit kepala dan tengkorak Anda ke daerah yang terkena. Apa yang Anda makan tidak hanya mempromosikan penyembuhan tidak hanya pada kulit dan tulang Anda, tapi juga otak Anda. Sementara diet sehat keseluruhan yang mencakup berbagai makanan dari semua kelompok makanan dianjurkan, agar kesehatan otak dipastikan mencakup makanan kaya omega-3 dan vitamin E. Konsultasikan dengan dokter atau ahli diet Anda untuk mendiskusikan kebutuhan diet spesifik Anda.
Untuk memastikan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk penyembuhan, penting bagi Anda untuk mengikuti diet sehat dan seimbang. itu termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, makanan olahan susu dan sumber protein sehat seperti kacang, unggas dan ikan setelah dioperasi. Anda juga perlu memastikan Anda mendapatkan cukup kalori, protein dan kalsium, yang Anda perlukan untuk mengikuti operasi otak Anda. Susu dan yogurt rendah lemak atau bebas lemak dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan protein dan kalsium Anda. Sumber kalsium lain yang baik termasuk jus jeruk atau susu kedelai, sayuran hijau, brokoli dan almond. Dokter atau ahli diet Anda dapat membantu Anda menentukan kebutuhan nutrisi tambahan Anda.
Dapatkan Omega-3 Anda
Makanan kaya Omega-3 sangat penting setelah operasi otak. Menurut sebuah artikel tahun 2008 yang diterbitkan dalam Bedah Neurologi, asam lemak omega-3 memperbaiki kognisi, plastisitas dan pemulihan neuron Anda setelah cedera otak traumatis, yang mungkin termasuk operasi otak. Sebagai lemak esensial, tubuh Anda tidak bisa memproduksi omega-3, dan Anda harus mendapatkannya dari makanan. Sumber yang baik termasuk ikan berlemak seperti salmon dan halibut, biji rami, minyak kedelai dan kenari.Memastikan Anda mendapatkan sumber makanan vitamin E yang baik dalam makanan Anda setelah operasi otak juga penting. Sebagai antioksidan, vitamin E melindungi sel otak Anda dari radikal bebas, yang dapat mengganggu proses perbaikan, menurut penulis artikel di Bedah Neurologi. Vitamin E juga berperan dalam kinerja dan fungsi neurologis. Kuman gandum, kacang almond, biji bunga matahari, bayam, brokoli dan kiwi adalah makanan yang baik untuk disertakan dalam makanan Anda untuk membantu Anda memenuhi kebutuhan vitamin E Anda untuk penyembuhan otak. Curcumin adalah bahan aktif dalam kunyit, yang merupakan bumbu yang memberi rasa khas dan warna kuningnya. Zat ini adalah antioksidan yang kuat dan juga bisa membantu tubuh melawan peradangan, menurut University of Maryland Medical Center. Kurkumin juga dapat membantu memperbaiki pemulihan setelah trauma otak dan mungkin sangat membantu dalam pemulihan kognisi setelah operasi Anda.Anda bisa menambahkan kunyit tidak hanya untuk kari tapi juga ke sajian gurih seperti telur, lentil atau nasi.
