Makanan untuk Menghentikan Kotoran Lengan

Bila diare telah Anda jalankan untuk kamar mandi lebih dari biasanya, hidup bisa menjadi hambatan nyata. Langkah pertama adalah menemui dokter Anda untuk menyingkirkan kondisi mendasar yang serius. Selanjutnya, Anda harus menyesuaikan diet Anda sehingga Anda menghindari makanan yang berpotensi memperburuk kondisi Anda. Selain itu, makanan tertentu dapat membantu mengakhiri kesengsaraan Anda.

Video of the Day

Biji-bijian utuh

->

Butiran utuh. Foto: merznatalia / iStock / Getty Images

Biji-bijian utuh seperti gandum, dedak dan jelai dapat membantu mengobati diare Anda karena kaya akan serat. University of Maryland Medical Center melaporkan bahwa serat dapat digunakan untuk mengobati kasus diare ringan sampai sedang. Salah satu jenis serat, serat larut, menarik kelebihan air di usus, yang bisa membantu membuat tinja Anda lebih kencang. Jika diet Anda belum terlalu tinggi serat sebelumnya, jangan naikkan asupan Anda secara tiba-tiba, karena hal itu bisa memperburuk kondisi Anda.

Susu Fermentasi dan Yogurt

->

Yogurt mengandung probiotik. Photo Credit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Yogurt mengandung bakteri baik yang disebut probiotik, yang meningkatkan kesehatan pencernaan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam "International Journal of Clinical Practice" pada bulan November 2000 melihat efek diare pada anak-anak yang meminum susu yang difermentasi dengan kultur Lactobacillus casei versus yogurt tradisional tanpa budaya tersebut. Periset menemukan bahwa diare secara signifikan berkurang pada kelompok yang diberi suplemen 100 gram sehari dari susu fermentasi L. casei. Anda bisa mencari produk yoghurt di pasar lokal Anda yang mengandung budaya hidup dan aktif termasuk L. casei.

Jus dan kaldu sayuran

->

Kaldu. Pusat Medis University of Maryland merekomendasikan mengkonsumsi jus sayuran, terutama yang dibuat dengan wortel dan seledri, dan kaldu yang bening atau sup miso saat mengonsumsi tinja lepas. Sementara makanan ini mungkin tidak menghentikan kotoran yang kendur, mereka akan membantu menjaga kadar cairan dan keseimbangan elektrolit, yang akan mencegah kondisi Anda memburuk dan mungkin akan mempercepat pemulihan. Pertimbangan

->

Konsultasikan dengan dokter Anda setelah beberapa hari. Ada beberapa makanan yang harus dihindari jika terkena diare. Makanan pedas dan makanan berlemak tinggi bisa membuat tinja longgar menjadi lebih buruk, terlepas dari penyebabnya. Bergantung pada penyebab diare Anda, produk susu dan makanan berserat tinggi juga dapat memperburuk kondisi Anda, oleh karena itu penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda jika diare Anda tidak sembuh sendiri dalam beberapa hari.