Ada beberapa kondisi mendasar yang terkait dengan sering buang air kecil. Anda mungkin tidak memperhatikan adanya peningkatan ringan dalam urgensi atau frekuensi buang air kecil selama rutinitas sehari-hari Anda, namun faktor yang berhubungan dengan olahraga seperti olah raga atau dorongan metabolik sementara yang terkait dengan berolahraga dapat memperburuk kondisi yang mendasarinya. Dalam kasus lain, Anda mungkin mendapati bahwa kebutuhan tinggi Anda untuk buang air kecil mungkin tidak diperparah dengan olahraga. Sebaliknya, hal itu mungkin terjadi hanya setelah berolahraga, membuat Anda tidak terpengaruh pada waktu lain.
Video Hari Ini
Asupan Cairan
Penyebab sering buang air kecil Anda mungkin sangat sederhana. Jika Anda mengkonsumsi banyak minuman air atau olahraga saat berolahraga, tubuh Anda akan memproses cairan ini dan menghasilkan urin dengan kecepatan tinggi. Dorongan metabolik yang Anda alami selama periode latihan mempercepat kebutuhan untuk buang air kecil sesudahnya, jadi Anda mungkin mendapati bahwa pengurangan asupan cairan adalah semua yang Anda butuhkan untuk mengurangi urgensi yang Anda buang air kecil setelah berolahraga.
Suplemen binaraga, seperti getar dan bubuk, mungkin mengandung zat yang sering menyebabkan buang air kecil. Suplemen yang mengandung juniper berries, peterseli, dandelion atau zat diuretik lainnya akan meningkatkan kebutuhan Anda untuk buang air kecil. Jika Anda mengkonsumsi suplemen ini sebelum berolahraga untuk meningkatkan metabolisme Anda selama berolahraga, kemungkinan hasilnya adalah Anda akan perlu buang air kecil sesudahnya. Anda mungkin juga mengalami reaksi alergi terhadap testosteron yang ditambahkan ke beberapa suplemen binaraga. Sering buang air kecil adalah salah satu kemungkinan gejala reaksi semacam itu.
Mengangkat atau memutar tidak benar saat berolahraga dapat menarik otot di tubuh bagian bawah Anda, yang kemudian dapat memberi tekanan pada kandung kemih Anda. Tekanan ini bisa berakibat sering buang air kecil atau bisa menyebabkan persepsi yang Anda butuhkan untuk buang air kecil, bahkan saat kandung kemih Anda tidak kenyang. Kerusakan pada saraf tertentu juga bisa menyebabkan sering buang air kecil. Saraf pudan Anda bisa menyebabkan sakit punggung dan sering buang air kecil jika rusak saat berolahraga, namun kondisi ini mungkin sementara dan bisa diobati saat tertangkap dini, terutama jika Anda menghindari kerusakan lebih lanjut.
Hipertensi Latihan-Induksi
Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, sering dikaitkan dengan buang air kecil yang lebih sering. Dalam beberapa kasus, peningkatan denyut jantung Anda saat berolahraga menyebabkan kondisi hipertensi yang disebabkan olahraga. Selama masa latihan dan periode pemulihan Anda, hipertensi akibat olahraga dapat menyebabkan Anda mengalami kebutuhan untuk sering buang air kecil. Dokter Anda mungkin bisa mengatasi gejala ini dengan memberi resep obat untuk tekanan darah tinggi, walaupun sering buang air kecil juga bisa menjadi efek samping dari beberapa obat tekanan darah.
Tanda Peringatan
