Bit adalah sayuran manis dan serba guna yang telah populer selama beberapa tahun terakhir, menurut Weight Watcher. com. Bit dapat direbus, diasamkan atau dihaluskan dan menambahkan rasa dan warna yang unik untuk makanan. Ada berbagai warna dan jenis bit - termasuk semuanya dari bit berwarna emas muda sampai bit chioggia Italia, yang secara alami mengandung garis merah muda dan putih.
Video of the Day
Fakta Nutrisi
Mengelola penurunan berat badan melalui olahraga teratur dan keseluruhan makanan yang mencakup bit segar adalah cara yang sehat untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Menurut Diet Bites, bit membantu menyiram air dari sistem untuk secara efektif mencegah dan mengurangi retensi air, yang seringkali menjadi penyebab kelebihan berat badan. Mereka juga mengandung vitamin dan mineral penting, termasuk magnesium, potasium, vitamin c, dan zat besi yang meningkatkan kekebalan tubuh. Sayuran bergizi ini mengandung sekitar 50 kalori per cangkir dan tidak mengandung kolesterol, menjadikannya pilihan yang sehat bagi seseorang dengan diet penurunan berat badan.
Bit segar secara alami mengandung fitonutrien yang disebut betalains yang meliputi betanin dan vulgaxanthin, menurut Juicing-for-Health. com. Betalain ini efektif dalam mengurangi peradangan dan memasok tubuh dengan antioksidan. Efek terpenting dari betalains ini adalah dukungan detoksifikasi mereka, yang membantu berkontribusi terhadap penurunan berat badan karena pengurangan toksin dalam tubuh.
Menurut Juicing-for-Health, banyak fitonutrien yang ditemukan dalam bit secara alami berfungsi sebagai senyawa anti-inflamasi yang tidak hanya membantu mempertahankan berat badan yang sehat, namun juga dapat melindungi terhadap beberapa jenis penyakit jantung, termasuk aterosklerosis. Selain itu, mengurangi peradangan yang tidak diinginkan melalui diet dan perawatan yang tepat membantu mencegah timbulnya diabetes tipe 2, yang juga terkait dengan masalah berat badan. Bicaralah dengan dokter Anda untuk informasi lebih lanjut.
Meal Ideas
