Jus nanas memberikan rasa manis bersamaan dengan dosis vitamin C dan nutrisi yang sehat. Karena jus terkonsentrasi dan sering dipermanis, jumlah kalori jauh lebih tinggi daripada satu porsi nanas mentah.
Video of the Day
Ukuran Penyajian
Departemen Pertanian Amerika Serikat mendefinisikan satu porsi jus nanas segar sebagai satu cangkir. Ada 25 gram gula pasir, dan 32 gram karbohidrat di setiap cangkir.
Kalori Count
Satu cangkir jus nanas segar mengandung 130 kalori. Sebagai perbandingan, secangkir potongan nanas mengandung 82 kalori. Jus nanas juga menyediakan 325 miligram potassium per porsi, dan 182 persen dari nilai harian yang direkomendasikan untuk vitamin C.
Kerusakan Kalori
Dari mana kalori berasal dari makanan mungkin lebih penting daripada jumlah kalori, menurut Harvard Nutritionist Walter Willett dalam bukunya, "Eat, Drink and Be Healthy." Dalam satu porsi nanas, 126 kalori berasal dari pemberian karbohidrat. Dari sisa kalori, 3. 4 berasal dari protein dan hanya 0,6 dari lemak.
