Sementara dokter merekomendasikan aktivitas aerobik seperti berjalan dan berenang untuk membantu usaha penurunan berat badan Anda dan memperbaiki fungsi jantung Anda, Latihan kekuatan membantu Anda mendapatkan massa otot, atau berat otot, yang biasanya menurun saat Anda bertambah tua. Latihan kekuatan juga meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk membakar kalori dan melengkapi latihan aerobik sebagai cara untuk melepaskan lemak yang tidak diinginkan. Beberapa metode latihan kekuatan dapat dilakukan di rumah atau di luar ruangan, yang memungkinkan Anda melakukan latihan penuh dan untuk membangun berat otot di setiap area tubuh Anda tanpa menimbulkan biaya keanggotaan gym.
Video of the Day
Beberapa Otot Workout
Fokus Otot Inti
->
