Efek gABA pada pertumbuhan otot

Asam gamma-aminobutyric, atau GABA, adalah zat yang kadang-kadang digunakan binaragawan dan atlet lain saat mencari keunggulan kompetitif. Ini adalah asam amino yang berfungsi sebagai neurotransmiter di otak. GABA legal sebagai suplemen makanan, meskipun U. S. Food and Drug Administration mempertimbangkan beberapa senyawa terkait erat, termasuk asam gamma-hidroksibutirat, atau GHB, sebagai obat yang tidak disetujui.

Efek

GABA bernilai meragukan sebagai suplemen binaraga, menurut Majalah Besi. Agar bisa bertindak berdasarkan kadar hormon, itu perlu masuk ke otak. Tapi suplemen tidak melewati sawar darah otak. Dengan demikian, majalah tersebut menyimpulkan bahwa mereka "tampaknya tidak terlalu efektif dalam merangsang sintesis / sekresi hormon pertumbuhan atau meningkatkan relaksasi."

Efek Samping

GABA umumnya tidak menghasilkan efek samping yang serius, menurut BodyBuildingForYou. com. Terkadang bisa menyebabkan kesemutan di daerah wajah dan leher. Kenaikan ringan dalam tingkat pernapasan dan detak jantung adalah mungkin. Jika Anda tidak mengambilnya untuk bersantai atau membantu tidur, maka tindakan sedatifnya juga bisa dianggap sebagai efek samping.

Administrasi

Atlet biasanya mengambil GABA secara oral, meskipun pemberian intravena juga mungkin terjadi. Mereka mengonsumsinya dengan perut kosong sehari sekali sebelum tidur, menurut Majalah Iron. Biorbuilder hardcore terkadang mengkonsumsi 5 g per dosis, tapi 1 g atau 2 g lebih sering terjadi. Sebenarnya, catatan majalah, tablet GABA khas yang tersedia secara komersial mengandung 250 sampai 750 mg - di bawah 1 g.

Peringatan

Gunakan pemeriksaan teliti saat mengevaluasi klaim dari produsen suplemen. FDA mengambil satu pembuat GABA untuk tugas pada bulan Maret 2004 karena menyatakan bahwa produknya "merangsang kemampuan tubuh untuk mengeluarkan hormon pembakaran lemak yang kuat pada saat tidur" dan bahwa "orang yang mengkonsumsi GABA cenderung kehilangan lemak tubuh berlebih." Dalam sebuah surat peringatan, pejabat FDA menginformasikan kepada Clifton Park, perusahaan berpendapatan tinggi N. Y. bahwa Better Bodz bahwa pernyataan tentang produk InShape DreamShape "tidak didukung oleh bukti ilmiah yang andal."