Gabrielle Union, 46, selalu menjadi penggemar olahraga. Seperti Jennifer Lopez dan A-Rod, ia dan suaminya, pemain basket Miami Heat Dwayne Wade, sering memposting foto dan video latihan pasangan mereka, yang menampilkan campuran cardio, bobot, dan beberapa kontes menembak di lapangan basket di tempat mereka. Rumah California.
Wajahku pagi ini ketika alarm jam 5 pagi berbunyi. Selamat pagi! Saatnya menggiling bersama!
dwyanewade (@dwyanewade) pada
Namun, baru-baru ini, keluarga Wade mengalami perubahan besar. Setelah menderita melalui delapan atau sembilan keguguran dan bertahun-tahun perawatan IVF yang gagal karena adenomiosis — suatu kondisi di mana jaringan endometrium ada di dalam dan tumbuh ke dinding rahim — Union dan Wade akhirnya menyambut bayi perempuan melalui ibu pengganti ke dalam keluarga mereka pada musim gugur yang lalu.
???? Ketika aku bangun di pagi hari cinta Dan sinar matahari menyakiti mataku Dan ada sesuatu tanpa peringatan, cinta Beruang berat di pikiranku Lalu aku melihatmu Dan dunia baik-baik saja bersamaku Hanya satu melihatmu Dan aku tahu ini akan menjadi A hari yang indah Hari yang indah ???? HARI YANG MENYENANGKAN ???????????????????????? Kami tidak bisa tidur dan mengigau tetapi sangat bersemangat untuk berbagi bahwa bayi ajaib kami tiba tadi malam melalui ibu pengganti dan 11/7 akan selamanya terukir dalam hati kami sebagai yang terindah dari semua hari yang indah. Selamat datang di pesta gadis manis! #onelastdance #skintoskin @dwyanewade ❤ ???????? ???? oleh @awesomeedd
Gabrielle Union-Wade (@gabunion) pada
Dalam fitur sampul edisi Maret Kesehatan Wanita , Union membuka tentang fakta bahwa menyerah pada pernah menggendong seorang anak untuk istilah "merasa seperti menyerah pada kegagalan, " tetapi ketika Kaavia James Union Wade tiba, dia tahu bahwa ini adalah dia Sayang, dan dia senang bahwa dia telah menunggu sampai usia 40-an untuk menjadi seorang ibu.
"Setiap awal dan FOMO akan sangat mempengaruhi bagaimana aku menjadi orangtua, " katanya. "Aku sudah melihatnya. Aku sudah melakukannya. Aku sudah melakukannya dengan baik. Aku sudah mendapatkan semua T-shirt. Sekarang aku berada di pola pikir dan mental yang tepat, dan aku terbuka untuk menjadi ibu terbaik aku bisa."
Tapi itu tidak berarti dia membiarkan rezim latihannya meluncur. Faktanya, berolahraga — yang telah terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan suasana hati Anda — adalah apa yang ia yakini untuk menjaga kesejahteraannya, dan ia terutama memuji manfaat dari melakukannya di pagi hari. Pikiran Anda, dia bukan orang pagi.
"Kamu tahu bagaimana cara mengayunkan kakimu ke sisi tempat tidur?" dia bertanya. "Saat itulah kamu benar-benar memikirkan keputusan hidup: Berapa biayanya jika aku membatalkan? Seperti apa lalu lintas? Haruskah aku kembali tidur?"
Saksikan Tahta. Sabtu dengan anak muda saya ???? @ chief_dada233 #qualitytime Dapatkan di tempat yang Anda bisa ???????????????? @ dbcfit @coachedbycat
Gabrielle Union-Wade (@gabunion) pada
Dia memuji kopi dingin dan sistem buddy untuk membuatnya bangun dan turun dari tempat tidur untuk melakukan kardio setidaknya 20 menit, bersama dengan latihan kekuatan dan Pilates. Dan ketika dia tidak berada di lokasi syuting drama BET-nya, Being Mary Jane , dia menghabiskan banyak waktu untuk tetap aktif di luar.
"Aku butuh matahari, " katanya. "Aku butuh vitamin D di wajahku. Beri aku jalan setapak, taman, jalan-jalan menyusuri anjing-anjing, angin sepoi-sepoi, hujan. Aku akan mendaki. Aku akan mendapatkan kursi taman dan duduk di luar trailerku jadi Saya tidak terjebak di dalam."
Sementara ia membiarkan dirinya mengumbar sesekali, ia juga mempertahankan diet yang bebas susu dan gluten, rendah sodium, dan penuh lemak baik, yang pertama kali ia adopsi pada 2018 untuk memerangi efek samping dari perawatan IVF-nya. Sebelum itu, dia berkata bahwa dia menderita kembung yang hebat ("Pada jam 9 pagi saya mengalami perut rata. Menjelang siang saya tampak seperti hamil lima bulan"), rambut rontok, dan "wajah yang tampak seperti permukaan bulan."
Alisa Vitti, ahli nutrisi fungsional dan pakar hormon wanita, memintanya untuk menghentikan semua gluten, susu, alkohol, dan kafein. "Aku merasa seperti dia berusaha menyiksaku, " kata Union. Tetapi begitu dia memerhatikan seberapa besar perbedaannya, dia melakukannya selama enam minggu. "Lalu aku berkata, 'Aku butuh minum!'"
Dan jika Anda mencari untuk memompa darah Anda cerah dan dini, jangan lewatkan 5 Cara Mudah Menjadi Mesin Latihan Pagi.
Diana Bruk Diana adalah editor senior yang menulis tentang seks dan hubungan, tren kencan modern, dan kesehatan dan kesejahteraan.