Sebagian besar, terlihat baik bukanlah ilmu roket. Tidur nyenyak, perhatikan berat badan Anda, dan pergi ke gym beberapa kali seminggu. Tetapi untuk benar-benar terlihat 10-dari-10 terbaik Anda, Anda harus beralih ke beberapa makanan yang didukung sains yang tidak hanya baik untuk ukuran pinggang Anda tetapi juga bagus untuk kulit, rambut, dan otot Anda. Untuk mempelajari cara makan agar terlihat lebih baik, baca terus. Dan untuk saran yang lebih hebat dalam mencari yang terbaik, 24/7/365, pelajari 15 Trik Jenius untuk Tampil Lebih Menarik.
1 Kafein untuk Kulit Halus
Minum kopi tidak hanya membangunkan Anda, tetapi juga menyegarkan kulit Anda dan melindunginya dari sinar UV yang berbahaya. Menurut sebuah penelitian dalam jurnal Cancer Research , kafein mengelupas sel-sel kulit yang menjadi rusak oleh matahari.
"Minum tiga hingga lima cangkir kopi sehari dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, " kata penulis studi Allan H. Conney, PhD. Jawa memberi Anda kegugupan? Aplikasi salep topikal yang mengandung kafein juga bisa digunakan. Coba kit starter Zirh untuk serum hemat kulit ($ 59). Dan untuk lebih banyak cara menilai kulit malaikat, lihat 30 Cara Terbaik untuk Memiliki Kulit Terbaik Anda.
2 Bumbui Rambut Anda
Shutterstock
Cabai pedas bisa merangsang pertumbuhan rambut. Itulah pesan dari sebuah penelitian di jurnal Growth Hormone dan IGF Research . Para peneliti menemukan bahwa capsaicin, senyawa yang memberi panas pada paprika, meningkatkan pertumbuhan rambut dengan merangsang faktor pertumbuhan pada folikel rambut. Ketika mereka memberi orang 6 miligram capsaicin sehari (setara dengan beberapa getar serpihan cabai), 65 persen melihat pertumbuhan rambut yang signifikan setelah lima bulan.
3 Usir Keriput
Shutterstock
Makan tomat akan membuat Anda terlihat lebih muda. Para peneliti di Universitas Manchester di Inggris meminta sukarelawan mengonsumsi sekitar 4 sendok makan (55 gram) pasta tomat dan 10 gram minyak zaitun sehari, sementara 10 lainnya hanya mengonsumsi minyak zaitun. Setelah tiga bulan, kulit kelompok tomat memiliki kadar prokolagen yang lebih tinggi, suatu senyawa yang membantu menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
"Lycopene, antioksidan yang ditemukan dalam tomat, melindungi kulit dari stres oksidatif dan kerusakan DNA, yang mungkin membantu membalikkan proses penuaan kulit, " kata penulis studi Lesley Rhodes, MD.
